Fogyis Zöldbabsaláta/főzelék pótló

Hozzávalók:
1 üveges sárgahüvelyű bab
1 gerezd fokhagyma
1 2dl-es poharas natur joghurt
20 dkg sovány szeletelt sonka
(só nem kell!!!)
örölt bors

Elkészítés:
A kész üveges bab folyadék felét leöntöm, a fokhagymát zúzva beleteszem, a szeletelt sonkát kocka/csíkra vágom, a joghurttal összekeverem, és ízesitem.

Tanácsok:
Fogyókúrázóknak nagyon megfelelő. Nem nagy kalóriát tartalmaz, viszont rostos, és ha átérik olyan mint a főzelék. Egy napra is elfogyasztható, délben és este. (a sonka helyettesíthető, hogy ne unjuk meg)
Ugyanannyi párizsival,(jó minőség!) 1db főtt tojással, vagy tükörtojással. Minden más marad.
Csak napi rendszeres folyamatos mozgással érhető el ez a napi fél kilós fogyás! Önmagában lassabban fogyunk. Egésznapos diéta recept, kint a fórum fogyicsapatában!

Elkészítési idő: 15 perc
Kalóriatartalom: 120 kcal
Szénhidráttartalom: — gramm
Zsírtartalom: 3-10 gramm

A receptet beküldte: Donyta

Hasonló kategóriák

Hasonló receptek:

  1. Joghurtos zöldbabsalátaHozzávalók: Zsenge (sárga hüvelyű) zöldbab joghurt só bors petrezselyemzöldje fokhagyma főtt tojás sonka(szalámi) Elkészítés: A zöldbabhüvelyeknek csak a két végét vágom le, és sós vízben (vagy gőz fölött) megfőzöm. Joghurtból...
  2. Kukoricás tavaszi salátaHozzávalók: 1 doboz konzerv kukorica 1 fej saláta 2-3 paradicsom fél lilahagyma fél kígyóuborka só bors kevés víz édesítőszer cukor csípős ízt kedvelőknek chili Elkészítés: A salátát megmossuk, széttépkedjük,felszeleteljük az...
  3. Káposzta főzelékHozzávalók: 2 kg kelkáposzta, 1 kg burgonya, 10 dkg zsír, 15 dkg liszt, 5 dkg paprika, 1 dkg fokhagyma, 0,2 fûszerpaprika, 0,2 köménymag, 3 dkg só, 0,5 dkg bors, Javasolt...
  4. Karaláb főzelékHozzávalók: 2 fej karaláb, kb fél liter tej, 1 evőkanál liszt, só, cukor, 0,5 dl olaj Elkészítés: A karalábokat megpucoljuk és sajtreszelőn lereszeljük. Az olajon megdínszteljük, sózzuk. Ha kezd üveges...
  5. Magyaros zöldbab főzelékHozzávalók: 1 kg zöldbab, 1 húsleveskocka, 1 vöröshagyma, 2 evőkanál liszt, 2 evőkanál olaj, pirospaprika, ételízesítő, 1 csomag petrezselyemzöld, 1 dl tejföl, só Elkészítés: A leveskockás, sós vízben főzzük a...