Tojásos egytálétel Atkinseseknek

Hozzávalók:
2db tojás
15dkg csirkemell
1/2fej jégsaláta
1-2fej gomba
1db újhagyma
só
bors
pár csepp olivaolaj

Elkészítés:
Az olajon megdinszteljük az apróra vágott újhagymát,majd rádobjuk a felcsíkozott csirkemellet és a gombát is.Puhára pároljuk.(pár perc)Izlés szerint ízesitjük.
A tojásból “omletett” készítünk,úgy hogy nem fordítjuk meg hanem lefedve sütjük meg. Amikor kész van a húsos egyveleget rátesszük a tojásra és félbe hajtjuk.Jégsalátát adunk mellé.

Tanácsok:
Az előbb csináltam,garantáltan fini!
Atkinsesek nyugodtan ehetik az első fázisban.

Elkészítési idő: 15 perc
Szénhidráttartalom: max.3-4 gramm

A receptet beküldte: Ivett 1

Hasonló receptek:

  1. Répás-tojásos salátaHozzávalók: 1 köteg új sárgarépa 1 ek pirított mandulaforgács 2 dl húslé 1 ek méz 1 kisebb fejessaláta 3 kemény tojás só bors Elkészítés: Megpucoljuk a répát.Felfőzzük a húslevet mézzel...
  2. Petrezselymes-tojásos tésztasalátaHozzávalók: 15 dkg rövid csőtészta, 2 tojás, 2 dl sovány tejföl, 2 kemény paradicsom, 1 csokor friss petrezselyem, 1 csokor zöldhagyma szára, ½ citrom leve, 2 evőkanál olaj, csipet cukor,...
  3. Sonkás-tojásos kelt tésztatekercsHozzávalók: 40 dkg liszt, 1 csomag porélesztő vagy 3 dkg friss élesztő, 1 mokkáskanál cukor, 1 kiskanál só, 1 tojás, 2 evőkanál olívaolaj, 150 ml langyos víz, 4 db keményre...
  4. Sajtban sült tojásHozzávalók: 8 tojás, 15 dkg szeletelt trappista sajt, 4 paradicsom, 1 csokor zöldhagyma zöld szára, 1-1 mokkáskanál törött fekete bors, currypor és piros fűszerpaprika, késhegynyi szerecsendió-reszelék, ízlés szerint só. Elkészítés:...
  5. Sajtos tojásos kifliHozzávalók: 4 kifli 2tojás 25 dkg reszelt trapp.sajt só 1mokkásk.köménymag Elkészítés: A kifliket hosszában kettévágjuk és kissé megpirítjuk.A tojásokat felverjük, a sajtot hozzáadjuk,megsózzuk majd a kifliken elosztjuk.A tetejét a köménymaggal...