Spenót – Ahogy én csinálom
…Kész! :-) Tanácsok: A spenót és a sajt azonos mennyiségben legyen. (pl. 20-20dkg) Atkins diétához kiváló. Nincs benne szénhidrát. Finom és gyors. Elkészítési idÅ‘: 15 perc A receptet beküldte: Mágika75…
batáta szénhidrát
Tartalmas csokoládékrém
Hozzávalók: • 3 tojássárgája • 3 evÅ‘kanál Update 1-es süteményliszt (Az Update l-es liszt 30% erejéig „hígítható” teljes kiÅ‘rlésű liszttel!) vagy étkezési keményítÅ‘ (ebben több a szénhidrát) • 3 evÅ‘kanál…
Mézes diótorta
…sütÅ‘ben 35-40 percig sütjük. A formában hagyjuk teljesen kihűlni. Tortaszerűen szeleteljük. Tanácsok: Nagyon finom, nagyon tömény! Kalória és szénhidrát bomba!!!!!!!! 360 kcal/szelet!!!!! Elkészítési idÅ‘: 180 perc Kalóriatartalom: 360 kcal A…
Hamis krumplipüré(nem szénhidrát bomba mint a krumpli, ha nem diétás)
Hozzávalók: karfiol tej vaj só Elkészítés: A karfiolt megtisztitva,rózsáira szedve megpároljuk.A megpárolt zöldséget krumplitörövel vagy villával szétpréseljük.Kevés vajjal és tejjel és sóval ízesitjük. Tanácsok: A karfiolt csak párolva,ne vízben megfÅ‘zzük…fontos!!…
Mozzarella falatkák
…vágjuk, és a többi elÅ‘készített hozzávalóval felváltva fogvájókra tűzzük. Megjegyzés: Elkészítési idÅ‘: hűlési idÅ‘ nélkül kb. 30 perc Darabonként kb. 40 kilokalória, 3 g fehérje, 3 g zsír, g szénhidrát…
Kivi-grépfrút turmix
…tegye egy pohárba. 1,5 dl piros grépfrútlével öntse fel. Laktat, és így megszünteti az étkezések közötti éhségérzetet. Naponta kétszer fogyasszuk. 100 kcal, 1 g fehérje, 22 g szénhidrát, g zsír…
Sertésborda paprikás mártásban (amc recept)
…fontos nyersen kicsontozni, de a serpenyõben kevesebb helyet foglal el csont nélkül. kcal/kJ 321/1348 fehérje/zsír 28g/18 g szénhidrát 68 g A receptet beküldte: elvira1 Hasonló kategóriák bolonyai sertésborda holstein sertésborda…
Túróval rakott karfiol
…mert rengeteg kalciumot tartalmaz. Fogyókúrázók is ehetik, nem kell hozzá plussz zsiradék, és kevés benne a szénhidrát is (sovány sajttal talán még Norbi is engedélyezné:)) A receptet Kovior küldte. Köszönjük!…
Spenótos palacsinta gombás sajtszósszal
…szilárdabbak felé (víz, tojás, só, liszt, olaj, spenót, fokhagymakrém). Azért a tésztafélékhez tenném, mert én általában nem szeretem a tésztákat, mert üresek – csak szénhidrát van bennük, de az rengeteg….
Mozzarellás pirÃtós
…5 percig sütjük Å‘ket. A sütÅ‘bÅ‘l kivéve meglocsoljuk a fűszeres olajjal. Megjegyzés: Elkészítési idÅ‘: kb. 20 perc Darabonként kb. 180 kilokalória, 8 g fehérje, 11 g zsír, 11 g szénhidrát…