Hozzávalók:
fél kgr.túró,80 dkg csirkemell filé,1 doboz
teföl(kicsi),egy nagy fej vörös hagyma,
2-3 gerezd fokhagyma,kapor,egy kanál olaj.
só,paprika,bors,(esetleg mustár)
Elkészítés:
Este a húst
felszeletelem és bekenem: az olaj+
paprika+só+bors keverékével.Reggel (vagy egy kis
pihentetés után) lerakom a turóból készitett
körözöttel.A körözött turó+ vörös ha
gyma+fokhagyma+Só+Egy csomag kapor aprora vágva+mustár
Tanácsok:
Ráöntöm atejfölt, amibe egy evőkanál keményitőt keverek..Alufoliázom,sütöbe teszem,közepes lángon
40 percig sütöm.Tálalható:tésztával,rizsel,krum
lival.Nagyon kiadós,második nap finomabb az ize,
előre elkészithető.(kapor potolható köménnyel)
Fogyozók is fogyaszthatják .(én barna rizszsel e
szem ,de ettem már zöldséggel is)Csak egy adagra és zsirszegény turó és tejfölre vonatkozik
Elkészítési idő: 60 perc
Kalóriatartalom: 298 kcal
Szénhidráttartalom: 9.8 gramm
Zsírtartalom: 5.7 gramm
A receptet beküldte: magdalénamagdika