Pácolt lazac tormahabbal
…és a joghurtba keverjük. Leöblítjük a rukkolát, leitatjuk róla a vizet. Félbevágjuk a puffancsokat, majd elosztjuk rajtuk a salátát, a lazacot és a tormahabot. Megjegyzés: Adagonként kb. 125 kalória, 15…
csíramálé kalória
Szilvaszószos sertésrolád
…apróra, a szójaszószt 2-3 evőkanállal forraljuk fel, adjuk hozzá a hagymát, és öntsük a roládra. A roládokat forró olajban süssük ki. Megjegyzés: Adagonként kb. 330 kalória. Elkészítési idő: 45 perc…
Rakott cukkini vagy pattiszon
…sajt kerül,kb.30 perc alatt készre sütjük. Tanácsok: Aki szereti a gombát azt is tehet bele,és még csikokra vágott csirkemellfilét is rakhatunk bele,de már igy sokkal kalória dussabb lesz. A receptet…
Karfiolfasírt
…a karfiol telít, és kevés a kalória benne. A kalóriatartalom az egészre vonatkozik, nem adagokra, és zsemlemorzsával van számolva…!:) Elkészítési idő: 60 perc Kalóriatartalom: 492 kcal A receptet beküldte: picibaby88…
Pulykamell gombával
…majd hajtsuk össze a fóliát. Előmelegített sütőben kb. 35 percig süssük. Sóval, borssal ízesítsük. Sóskrumpival vagy bagettel fogyasszuk. Megjegyzés: Adagonként kb. 215 kalória Elkészítési idő: 50 perc Hasonló kategóriák diszn…
Sonkás-salátás tortilla
…kalória Elkészítési idő: 25 perc Tortillát nagyobb csemegeüzletekben vásárolhatunk. Ha nem jutunk hozzá, teflonedényben, zsír nélkül sütött palacsintával is helyettesíthetjük. Hasonló kategóriák tortilla töltelék tortilla nyomó tortilla összehajtása tortilla recept…
Sajtkrémes bundáskenyér
…a sóval és kevés tejjel felvert továjba, majd bő, forró olajban zsemleszinűre sütjük. Azonnal frissen fogyasztjuk. Jó étvágyat! Tanácsok: Reggelire ajánlom, mert nagy a kalória tartalma. Elkészítési idő: 20 perc…
Muffin cukorbetegeknek
…folyékonyat, majd összevegyítjük. Ízesítésnek bármit rakhatunk bele (kakaó, csokidarabkák, gyümölcs, túró, fahéj…). Formába öntjük, és előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük. Megjegyzés: 1 darab szénhidráttartalma: 17g Kalória: 177 kcal. A receptet Gibu…
Gofri istenien
…mindkét oldalát megsütöm. Rácson hagyom kihülni. Tanácsok: Ez az eredeti recept, de kalória-spóroláskor csökkenteni szoktam a cukrot (14 dkg) meg a zsiradékot (20 dkg). Kalóriatartalom: 4700 kcal A receptet beküldte:…
Fűszeres burgonyahasábok
…önálló vacsora is lehet. (Érdemes kipróbálni füstölt mozzarellával, de úgy kicsit több kalória…) Elkészítési idő: 35 perc Kalóriatartalom: 457 kcal Szénhidráttartalom: 60,8 gramm Zsírtartalom: 20 gramm A receptet beküldte: kiss67…