Hozzávalók:
– 1 közepes halfile
– citromle
– so, bors
– egy fel kigyouborka
– 1 pohar sovany joghurt, vagy tejföl
– 1 teaskanal oliva olaj
– curry por
– 1 nagyobb burgonya
Elkészítés:
A halfilet megfüszerezem, es citromlevel lelocsolom, es kioljozott serpenyöbe megparolom, fedö alatt. Fel kigyouborkat lereszelek, es jol kinyomkodok, majd megsozo,es a sovany tejföllel/ joghurttal összkeverem. Adok hozza meg egy teaskanal oliva olajat, es egy keves curry port, jol összekeverem, es lefedve a hütöbe rakom. Egy nagyobb burgonyat ( kb.: 15 dkg ) meghamozok, felkarikazom, es puhara parolom, de ne essen szet.
Erre rakom az uborkas tejfölt, es ra a halat.
Elkészítési idő: 20 perc
Kalóriatartalom: 360 kcal
A receptet beküldte: impely