Zabpehely mix

Hozzávalók:

  • 4 pohárhoz:
  • 5 evőkanál zabpehely
  • 4 kis banán
  • 1 evőkanál citrom- vagy narancslé
  • 6 dl tej
  • 2 evőkanál méz
  • 1 késhegynyi fahéj

Elkészítés:

A zabpelyhet serpenyőben zsiradék nélkül kissé megpirítjuk. A banán meghámozzuk, és a citrom- vagy narancslével összetrumixoljuk. Belekeverjük a tejet, a mézet, a fahéjat és 4 evőkanál zabpelyhet. Még egyszer alaposan összeturmixoljuk. Az italt poharakba töltjük, megszórjuk a maradék zabpehellyel, és kínáljuk.

Megjegyzés:

Munka: kb. 15 perc
Fogyasztható: kb. 15 perc múlva
1 adag: 1050 kJ/250 kcal

Hasonló receptek:

  1. Szedres turmixHozzávalók: 4 dl tej, 2 evőkanál méz, 10 dkg kókusztejpor (pl. Biopont), 40 dkg friss vagy mélyhűtött, felengedett szeder, 1 nagyobb banán. Elkészítés: A tejet és a mézet kevergetve összeforraljuk,...
  2. Tejbe zabpehely mazsolávalHozzávalók: 6 dl 1,5 % tej 100 g zabpehely 50 g mazsola édesitő, vaniliarud Elkészítés: Felteszem a tejet forrni, közben megmosom a zabpelyhet és a mazsolát. 6 pötty édesitővel izesitem,...
  3. Pina Colada – tofukrémes turmixHozzávalók: Hozzávalók (1 adaghoz) 100 ml zsírszegény joghurt 80 g ananász 8 g kókuszreszelék 20 g barnacukor 50 g natúr tofukrém 50 ml zsírszegény tej Elkészítés: Kimérjük az összetevőket a...
  4. Zabpehely fasírtHozzávalók: 10 dkg zabpehely 3 dl reform ételízesítős, majorannás víz Zöldség (bármilyen nyers, amit szeretsz…) Vöröshagyma ízlés szerint Fokhagyma ízlés szerint Egyéb fűszerek ízlés szerint 1 db tojás Zsemlemorzsa helyett...
  5. Rántott zabpehelyHozzávalók: 15 dkg zabpehely (egész vagy aprószemű), 1- 1,5 dl víz, fűszerek ízlés szerint, 1 ek. szezámmag, zsemlemorzsa vagy zabkorpa vagy update morzsa, 1 ek. olaj. Elkészítés: A zabpelyhet vízzel...