Diétás kapormártás salátára

Hozzávalók:
1 csomó friss kapor
3 teáskanál olivaolaj
1 evőkanál liszt
2 dl 1.5%-os tej
fél dl 12%-os tejföl
citromlé

Elkészítés:
Egy lábosban felhevítjük az olajat,beleszórjuk a lisztet és a felaprított kaprot.Lassú tűzön többször átkevergetjük, hogy ne barnuljon meg. Hideg vízeel felöntjük, simára keverjük. Ízesítjük citromlével, sóval, 5 percig forraljuk, majd tejjel felengedjük. Tálalás előtt hozzákeverjük a tejfölt.

Kalóriatartalom: 120 kcal

A receptet beküldte: Dizzz