Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 1-1 piros és narancssárga húsú kaliforniai paprika 20 dkg ujhagyma 4 csirke alsócomb(12-13dkg -osak) 2 ek oliva olaj 25 dkg gömbölyü szemü rizs…

…a metéltre vágott salátalevelet és az apróra vágott petrezselyemzöldet. Elkészítési idő: 10 perc Kalóriatartalom: 52 kcal Szénhidráttartalom: 2,2 gramm Zsírtartalom: 1,7 gramm A receptet beküldte: hhena Hasonló kategóriák lenmag liszt…

…Salátalevélre halmozva, felgöngyölve tálaljuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak reggelire ajánlom 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 45 kcal Szénhidráttartalom: 2,1 gramm Zsírtartalom: 1,8 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…

Hozzávalók: 10dkg Trappista sajt 10dkg Karaván sajt 1/2 pohár tejföl (kicsi) 2 e.k. majonéz 1 gerezd fokhagyma Elkészítés: A kétféle sajtot le kell reszelni, és összekeverni. Hozzáönteni a tejfölt, a…

Hozzávalók: 10 dkg juhtúró 10 dkg vaj Kis fej lilahagyma Pirospaprika (ízlés szerint) Elkészítés: A szobahőmérsékletű vajat összetörjük villával, majd hozzá kell tenni a juhtúrót. Ezt jól össze kell keverni….

…a rizst és a zöldborsót. Hozzákeverjük a csirkéhez, fűszerezzük. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom! Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 295 kcal Szénhidráttartalom: 38,5 gramm Zsírtartalom: 1,3 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…

…kívánok hozzá! Minden észrevételt, kiegészítést köszönettel fogad: Imre Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: passz kcal Szénhidráttartalom: passz gramm Zsírtartalom: semmi gramm A receptet beküldte: szimre Hasonló kategóriák párizsi banán torta…

…keverékre öntjük. 1 órára behűtjük. Tálaláskor búzacsírát szórunk rá. Tanácsok: Fogyókúrázóknak uzsonnára ajánlom! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 60 kcal Szénhidráttartalom: 11,8 gramm Zsírtartalom: 0,6 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…

…egyenlő részre osztva fóliába csomagoljuk, és rostélyon gyakran forgatva 20-30 percig sütjük. Elkészítési idő: 45 perc Kalóriatartalom: kb 60 kcal Szénhidráttartalom: 8.7 gramm Zsírtartalom: 0.4 gramm A receptet beküldte: Brigitta.a…

…Lefedve puhára pároljuk. Akkor van kész ha a hús beitta az összes tejet. Elkészítési idő: 40 perc Kalóriatartalom: 482 kcal Szénhidráttartalom: 54 gramm Zsírtartalom: 4 gramm A receptet beküldte: p.ancsa…