Rizses csirke
Hozzávalók: 1 csirke (1,2 kg), 20 dkg sovány füstölt sertéshús, 10 dkg kolbász, 10 dkg sovány főtt sonka, 2 vöröshagyma, 1 gerezd paprika, 1 zöld- és 1 pirospaprika, 2 paradicsom,…
sovány kurvák
Rizses csoki II.
Hozzávalók: 1 púpos evőkanál zselatin, 1 kocka sütőmargarin, 27 dkg porcukor, 3 evőkanál kakaópor, 2 csomag vaníliás cukor, 1 csomag sovány tejpor, 1 csomag zsíros tejpor, 1 csomag puffasztott rizs…
Rizses csoki
Hozzávalók: 25 dkg sütőmargarin, 2 evőkanál kakaó, 20 dkg porcukor, 1 dl víz, 2 csomag vaníliás cukor, 20 dkg sovány tejpor, 1 csomag puffasztott rizs, 1 evőkanál zselatinpor, 2 evőkanál…
Kókuszos
Hozzávalók elkészítés:– nehézség:Nincs beállítva sütési hőfok:– sütési idő:– 1 dl víz 20 dkg kristálycukor 1 Rama margarin 3 csomag sovány tejpor 20 dkg kókuszreszelék Elkészítés 1 dl vízben elkeverünk 20…
Grillezett hal
Hozzávalók: – 1 közepes halfile – citromle – so, bors – egy fel kigyouborka – 1 pohar sovany joghurt, vagy tejföl – 1 teaskanal oliva olaj – curry por –…
Fogyókúrás rakottas
Hozzávalók: Zöldségfélék (cukkini, sérgarépa, karfiol, bármi más). Fehér hús (csirkemell, pulykamell, sonka). Sovány sajt. Kefír, vagy joghurt. Elkészítés: Zöldségeket rövid ideig párolom. Húst mindkét oldalán teflonban átsütöm.(Kevés olajjal is lehet)…
Mikrós barna kenyér
Hozzávalók: 30dkg tk. liszt 20dkg update liszt 5dkg élesztő 1te.kanál tengeri só 1 mokk. kanál ecet 4,5dl langyos víz olívaolaj /a tál kikenéséhez/ magvak estetleg sovány sajt Elkészítés: 1. Az…
Update 1 Karcsúságbarát raffaelló
Hozzávalók: • 10 dkg sovány tejpor • 1 dl tejföl • 3 evőkanál kókuszreszelék • 3 evőkanál túró • citromlé, vagy reszelt citromhéj • folyékony édesítőszer Elkészítés: Először egy evőkanál…
Túrótorta
…3 ek citromlé 1 kg sovány túró 1 tasak túrólazító 7 tojásfehérje Elkészítés Tésztához: 150 g búzalisztet keverőtálba szitálunk, 40 g cukrot, 1 cs. vaníliás cukrot, 100 g puha vajat…
Töltött zsemle
…együtt. 1 dl sovány tejet fél deci vízzel felmelegítek, egy pillanatra belemártom az egész zsemlét (vigyázva ne ázzon el nagyon), majd kimargarinozott (csak vékonyan) tőzálló tálba (pl. teflon tepsibe) rakom,…