Hozzávalók:
1 fej friss brokkoli (télen lehet mirelit is)
1 pohár 12 %-os tejföl
3 ek natúr krémsajt (light)
5 dkg füstölt sajt (diétásoknál ez elhagyható)
húsleveskocka
só
bors
Elkészítés:
A brokkolit rózsáira szedve felteszem 1 húsleveskockával főzni, akinek van pároló edénye inkább abban párolja. Nekem sajnos nincs. Nem kell sokat főzni, 1 rotty és már le is szüröm.
Zsupsz egy tűzálló tálba és nyakonöntöm a többi elkevert hozzávalóval (tejföl a krémsajttal és a fűszerekkel). Aztán betolom a sütőbe, hogy picit összemelegedjenek egymással :) Aki szereti és nem diétázik, a tetejére szórhat egy kevés füstölt sajtot.
Tanácsok:
Jókora adag lesz belőle, natúr csirkemellé egyenesen remek párosítás.
Jó étvágyat hozzá:)
Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 330 kcal
Szénhidráttartalom: 12 gramm
Zsírtartalom: 38 gramm
A receptet beküldte: boglar69