Cukkinis szendvicskrém

Hozzávalók:

  • 50 dkg cukkini
  • 1 nagy fej vöröshagyma
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 2 db paradicsom
  • 2 db zöldpaprika (lehet csípÅ‘s is)
  • kevés olaj
  • 10 dkg margarin
  • 8 dkg szójapehely
  • só
  • bors
  • paprika
  • 1 evÅ‘kanál ételízesítÅ‘

Elkészítés:

Az apróra vágott hagymát az olajon üvegesre dinszteljük, majd megszórjuk pirospaprikával. A meghámozott, kimagvalt és 1×1 cm-es kockára vágott cukkinit hozzáadjuk a hagymához. A negyedelt paradicsomot és a kicsumázott, szeletelt paprikát is hozzáadjuk. Sózzuk, borsozzuk, fedÅ‘ alatt puhára pároljuk. A szójapelyhet az ételízesítÅ‘vel elkeverjük, majd annyi vízzel leforrázzuk, amennyi ellepi. Ha megduzzadt, jól kinyomkodjuk és a zúzott fokhagymával a lecsós cukkinihez adjuk, zsírjára pirítjuk (elforraljuk a felesleges nedvességet). Ha kihűlt, a margarinnal jól összeturmixoljuk. Kenyérre kenve kínáljuk.

Megjegyzés:

A 90 napos diétában keményítö napon a helye.

A receptet Veggie küldte. Köszönjük!

Hasonló receptek:

  1. Update1 Cukkínis szendvicskrém (0.20 mg koleszterin)Hozzávalók: 50 dkg cukkíni 1 nagy fej vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma 2 db paradicsom 2 cső zöldpaprika (lehet csípős is) kevés olaj 10 dkg margarin 8 dkg szójapehely só, bors,...
  2. Cukkinis gnocchiHozzávalók: 1 kg cukkini 4 fej hagyma 1 nagyobb paradicsom 50 dkg gnocchi olaj só bors fokhagyma kakkukfű egyéb fűszerek Elkészítés: Olajon megfonnyasztjuk a csíkokra vágott hagymát, mikor üveges, rátesszük...
  3. Cukkínis-lecsós tésztasalátaHozzávalók: 30-35 dkg csirkemell 2 kisebb cukkini 3-4 paradicsom 1 hagyma 50 dkg penne só bors olívaolaj bazsalikom oregánó Elkészítés: 1.) Megtisztítjuk és kockára vágjuk a hagymát, paradicsomot, cukkínit és...
  4. Kukoricás-cukkinis lecsóHozzávalók: 1 fej vöröshagyma 40 dkg fagyasztott kukorica 2 cukkini 2 paradicsom 3 gerezd fokhagyma olaj só bors Elkészítés: A hagymát apróra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük. A paradicsomot forró...
  5. Cukkinis lecsó grillcsirkévelHozzávalók: 1 személynek: fél közepes cukkini (13 dkg) 5 dkg zöldpaprika 5 dkg paradicsom 1 kisebb apróra vágott vöröshagyma őrölt feketebors 1/2 evőkanál olaj (5 ml) 1 teáskanál fűszerpaprika A...