…a vízben áztatott, kinyomkodott zsemlét, az apróra vágott petrezselyemzöldet, majorannát, sót. Jól összekeverjük. Elkészítési idő: 40 perc Kalóriatartalom: 101 kcal Szénhidráttartalom: 9,4 gramm Zsírtartalom: 1,4 gramm A receptet beküldte: hhena…

Hozzávalók: fejenként: 1 nagyobb pohárnyi bogyós vagy más lédús gyümölcs 1-2 mokkáskanálnyi KRISTÁLYcukor 1-2 evőkanálnyi tej vagy tejszín (a cukor kivételével minden más lehűtve) Elkészítés: CSINÁLD MAGAD! – mozgalom keretén…

…összeöntjük az egészet és a végén rászorjuk a sajtot, tojáskarikákkal díszítjük. Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 201 kcal Szénhidráttartalom: 9, 63 gramm Zsírtartalom: 10, 23 gramm A receptet beküldte: MRG…

Hozzávalók: tésztához: 1 kg finomliszt 1-2 evőkanál só 1 evőkanál oregánó kevés őrölt bors 2 csomag porélesztő fél evőkanál cukor 5-6 dl langyos víz fél dl olivaolaj szószhoz: 1 fej…

Hozzávalók: Hozzávalók 4 személyre: 100 g gomba 100 g zöldborsó 200 g zöldpaprika 200 g uborka 100 g paradicsom 50 g vöröshagyma 1 csokor petrezselyemzöld kevés nátriumszegény só fekete bors…

…:))) —- Kevés tejben (kb. 1 dl) megáztatom a SZIKKADT kenyérszeleteket, majd a saját mancsaimmal borsószem-méretűre szétgyurmázom. A tej többi részét egy 2 literes lábasba öntöm, majd lassú tűzre teszem…

…keverékre öntjük. 1 órára behűtjük. Tálaláskor búzacsírát szórunk rá. Tanácsok: Fogyókúrázóknak uzsonnára ajánlom! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 60 kcal Szénhidráttartalom: 11,8 gramm Zsírtartalom: 0,6 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…

Hozzávalók: személyenként 1-1 érett banán 2-3 felvert tojás és kevés sütőporos liszt a bundához kevés citrom -“- tej -“- akácméz 1-2 evőkanál kakaópor tejszínhab olaj a sütéshez Elkészítés: A banánokat…

…a rizst és a zöldborsót. Hozzákeverjük a csirkéhez, fűszerezzük. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom! Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 295 kcal Szénhidráttartalom: 38,5 gramm Zsírtartalom: 1,3 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…