Serpenyős gyros görög salátával
…egészet. Ha kész a saláta, szinte pirosra sütöm a húst, és ha elérte a megfelelő színt, tálalom is. Megjegyzés: Mivel a hozzávalók beleférnek a 90 napos kúra protein-napjába, így húsnapon…
házi készítésű protein turmix
Töltött tojás
…tojást keményre főzőm. Félbevágom, a sárgáját kiszedem, majd a többi alapanyaggal összekeverem. A krémet visszatöltöm a fehérjékbe. Megjegyzés: A 90 napos protein-napján is fogyasztható. A receptet Szalay Lívia küldte. Köszönjük!…
Töltött tojás IV.
…az apróra vágott sonkával, a sajttal, a tejföllel. Sóval, esetleg ételízesítővel és mustárral ízesítjük. A tölteléket visszatesszük a tojásfehérjébe. Megjegyzés: 90 napos diétában protein napra!! Jó étvágyat hozzá! A receptet…
Fokhagymás szósz
…hal vagy húsok mellé mártásként fogyasztani. Megjegyzés: Lehet majonézzel is készíteni, de azzal nehezebb, és egészen más íze van, de úgy is finom. 90 napos diéta protein napján ezzel szoktam…
Májas ragu
…kicsi cukorral ízesítem. Amikor félig megfőtt, beleöntöm a májat mindenestül, és készre rottyantom. Rizzsel vagy friss kenyérrel finom! Megjegyzés: A 90 napos diétához is jó,mert protein napon csak a májat…
Juhtúróval töltött gomba
…közepesen meleg sütőben megsül. Akkor jó, ha a túrókrém szétfolyik és aranybarna fotok sülnek a tetejére. Jó étvágyat! Megjegyzés: A 90 napos protein napjára kiváló! A receptet Moni71 küldte. Köszönjük!…
Fokhagymás csirkemell
…gerezd fokhagymát. Ráöntjük a csirkemellekre. Ebben hagyjuk állni legalább fél órát. Egy serpenyőbe kevés olajat öntünk, és a lecsepegtetett csirkemell mindkét oldalát átsütjük. Megjegyzés: A 90 napos diétához ajánlom protein-napra….
Zsemlés csirke
…öntjük. Összevegyítjük a kockákra vágott zsemlével (annyival, amennyit felvesz), majd a csirkecombokra simítjuk a masszát. Előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük. Megjegyzés: A 90 napos diéta protein napján az egyik…
Ízes tojás
…vékonyan kikent serpenyőbe rakod és összesütöd. Paradicsommal, salátalevelekkel kiegészítve kiváló ebéd fogyókúrás napokra! Megjegyzés: A 90 napos diéta protein napjain paradicsommal, salátalevelekkel kiegészítve kiváló ebéd. A receptet Galadriel küldte. Köszönjük!…
Tofu sajtmártással pirított zsemlében
…a sajtmártásos tofut, megszórjuk reszelt sajttal, és visszatesszük a sütőbe. Akkor készült el, amikor a sajt megolvadt. Megjegyzés: A 90 napos fogyókúra protein napjára készítem. A receptet Anett küldte. Köszönjük!…