Hozzávalók: Karfiol Zsírszegény tejföl Zabkorpa Tojás Só Elkészítés: A karfiolt rózsáira szedem. Tengerisós vízben puhára fÅ‘zöm. Jénait nagyon vékonyan vajjal kikenek. A leszűrt karfiol felét szétterítem. Rá: tojásból, zsírszegény tejfölbÅ‘l,…
Hozzávalók: 1 személynek: 30 dkg brokkoli 1 dl kefir 1 közepes tojás olaj fűszerpaprika só szerecsendió fehérbors Elkészítés: A brokkolirózsákat vékonyan kiolajozott tepsibe soroljuk, sózzuk, és szerecsendióval, Å‘rölt fehérborssal ízesítjük….
Hozzávalók: 60 dkg vöröshagyma 1 ek. margarin (koleszterim csökkentÅ‘) só bors 1 l víz 1 ek vegeta/delikát vagy 2 leveskocka idény szerint: friss metélÅ‘hagyma, vagy póréhagyma vagy újhagyma sovány sajt…
Hozzávalók: 16 darabhoz: A tésztához: 8 dkg liszt 4 evÅ‘kanál édesítÅ‘por 6 evÅ‘kanál hideg vaj 1 teáskanál reszelt citromhéj 1 teáskanál vaníliaaroma A krémhez: 2 tojás 5 dkg édesítÅ‘por 1,5…
Hozzávalók: olívaolaj,zöldborsó,petrezselyem,só,rizstej,étkezési keményítÅ‘,édesítÅ‘szer Elkészítés: A fagyasztott zöldborsót kevés olívaolajon saját levében megpárolunk. Sózzuk, megszórjuk petrezselyemzölddel, felöntjük rizstejjel. Ha összeforrt, hideg vízben csomómentesre kevert keményítÅ‘t adunk hozzá, még egyszer összerottyantjuk, és…
Hozzávalók: 1 evÅ‘kanál étkezési keményítÅ‘ 4 evÅ‘kanál kakaó kb. 20 szem édeske 1 liter tej 2db. tojás Elkészítés: A tojást a kakaóval kicsit kikeverem egy lábasban, amiben fÅ‘zni lehet a…
Hozzávalók: fél kg csirkemell 2 db tojás sárgaborsóliszt a sütéshez olaj Elkészítés: A csirkemellet kettévágom, kiklopfolom, sózom. Sárgaborsólisztbe mártom, majd tojás, és újra sárgaborsóliszt következik. Mehet a forró olajba. Nagyon…
Hozzávalók: l l tej 25 dkg zabpehely 10 ” zabkorpa 10 ” búzakorpa 50 ” zsírszegény túró só, édesítÅ‘ – ízlés szerint Elkészítés: A tejet felforralom csipet sóval és beleöntöm…
Hozzávalók elkészítés:– nehézség:Nincs beállítva sütési hÅ‘fok:– sütési idÅ‘:– 1 db narancs leve 1 citrom leve és reszelt héja 4 dl tejszín 75 dkg túró 3 evÅ‘kanál zselatin 2 dl diétás…
Hozzávalók: 20 dkg friss rák – 170 kcal 1/2 tk vaj – 55 kcal 1/2 tk olívaolaj – 65 kcal 2 dl száraz fehérbor – 150 kcal egy nagy rakás…