Goffri (update 1)
Hozzávalók: 3 db tojás, 7 ek édesítÅ‘, 1 ek tejföl, 2 ek tej, 1 citrom héja, 1 kk. vanília aroma, 10 dkg zabkorpa Elkészítés: A tojássárgáját az édesítÅ‘vel habosra keverjük,…
update 1 piskóta
Kakaós kalács light (update 2)
Hozzávalók: 25 dkg teljes kiÅ‘rlésű, vagy Graham liszt, 2 ek cukrozatlan kakaó, 1 tasak szárított élesztÅ‘, 2,5 dkg édesítÅ‘ v. fruktóz, 1 tasak vaníliás fruktóz, 1 ek tejföl, 1 tojás…
Fűszeres csirkemell
…sütéshez azért nem kell zsiradék, mert a páclé alapból az. Nagyon gyorsan könnyen elkészíthetÅ‘ étel és finom is. Prímán beleillik Update-be v. a South Beach diétába, ebédre , vacsorára kitűnÅ‘….
Karcsúságbarát kókuszgolyó
…éjszakára. Reggel, ha úgy néz ki, mint a megkötött beton, akkor jó. Vizes kézzel formázz belÅ‘le golyókat, aztán hempergesd kókuszreszelékbe. Nagyobb ínyencek telepíthetnek a golyók közepébe Update 1-es kódú gyümölcsöket…
Hamis tiramisu Update: 1-es kód
Hozzávalók: 25 dkg sovány túró, 2 tojás, 1 +1 kávéskanál natúr kakaópor, 0,5 dl lefÅ‘zött, ízesítetlen kávé, csipetnyi fahéj, folyékony édesítÅ‘szer ízlés szerint. Elkészítés: A már megszokott óvatossággal válaszd szét…
KarcsúsÃtó egytálétel Update 1
Hozzávalók: Ízlés szerint: csirkemell filé alma 3 féle csíra dió cukormentes ízesített joghurt só bors Elkészítés: Megpárolom natúr a csirkemellet,ezt egy jénaiba fektetem,ráhalmozom a kockára vágott nagyon enyhén sózott almákat,ezeket…
Párolt alma (Update1)
…majd forgasd át alaposan a serpenyÅ‘ben. Öntsd fel egy kis borral, aztán tegyél bele zabkorpát. Ha elforraldta a levét, kész a csemege. Tanácsok: Update 1-es kód! A receptet beküldte: Manon…
Szeder- muffin Update: 2-es kód
Hozzávalók: 15dkg teljes kiÅ‘rlésű liszt, 1 kiskanál sütÅ‘por, 1 tojás felverve, 170ml tej, 120g vaj, 10-15 dkg szeder vagy tetszés szerinti gyümölcs ízlés szerint édesítÅ‘szer. Elkészítés: A sütÅ‘t melegítsük elÅ‘…
Fánk (update 2)
Hozzávalók: 50 dkg tk. liszt, 2 tojás sárgája, 2 ek fruktóz, 5 dkg Delma light, 3 dkg élesztÅ‘, 2-3 dl tej, reszelt citromhéj. Elkészítés: Tojások sárgáját habosra keverjük a fruktózzal…
Székelykáposzta ( Update 1 )
Hozzávalók: 1 kg savanyú káposzta, 3-4 evÅ‘kanál olaj, 1/2 kg kicsontozott csirkemell filé 2 közepes vöröshagyma, 2-3 csipet bors, só, pirospaprika. Elkészítés: A savanyú káposztát átöblítjük, maja felforrósított olajon, kevergetés…