Hozzávalók:
-csirkemell
-2 evőkanál olivaolaj
-2 evőkanál citromlé
-Ãzlés szeint só, bors olaszos fűszerkeverék, v. oregáno
ElkészÃtés:
ElkészÃtjük a páclevet. Az olivaolajat, a citromlevet,és a fűszereket egy tálban összekeverjük, és belerakjuk az Ãzlés szerint felszeletelt csirkemelleket. Ezután minimum 15 percig pácolódni hagyjuk a húst. Aztán lehetÅ‘leg teflonserpenyÅ‘ben, zsiradék nélkül pár perc alatt szép pirosra sütjük. Friss salátával kÃnáljuk.
Tanácsok:
A sütéshez azért nem kell zsiradék, mert a páclé alapból az. Nagyon gyorsan könnyen elkészÃthetÅ‘ étel és finom is. PrÃmán beleillik Update-be v. a South Beach diétába, ebédre , vacsorára kitűnÅ‘.
ElkészÃtési idÅ‘: 30 perc
Kalóriatartalom: – kcal
Szénhidráttartalom: – gramm
ZsÃrtartalom: minimális gramm
A receptet beküldte: szlÃvia