Sonkás-salátás tortilla

Hozzávalók:

  • 4 adaghoz:
  • 1 kis fej saláta,
  • 1 mangó,
  • 1 evőkanál citromlé,
  • 15 dkg gépsonka,
  • 4 búza-tortilla,
  • 4 evőkanál édes chiliszósz.

Elkészítés:

A salátát és a mangót szeleteljük fel, majd öntsük rá a citromlevet. A sonkát vágjuk apró kockákra. A tortillát melegítsük fel, az előkészített hozzávalókkal töltsük meg, majd tekerjük össze. Minden göngyöleget ferdén vágjunk ketté.

Megjegyzés:

Adagonként kb. 225 kalória
Elkészítési idő: 25 perc

Tortillát nagyobb csemegeüzletekben vásárolhatunk. Ha nem jutunk hozzá, teflonedényben, zsír nélkül sütött palacsintával is helyettesíthetjük.

Hasonló kategóriák

Hasonló receptek:

  1. Lazacos tortillaHozzávalók: 20 dkg füstölt lazac, 1 kész tortilla lap, 10 dkg Cottage cheese (szemcsés állagú, a túróra nagyon hasonlító sajt), 10 dkg natúr sajtkrém, fél csokor friss kapor finomra vágva,...
  2. Gombás-húsos tortillaHozzávalók: * 6 db tortilla * 2 fej vöröshagyma * 50 dkg gomba * 50 dkg pulyka- vagy csirkemell * reszelt sajt * tejföl * ételízesítő * bors, majoránna, oregánó...
  3. Tejszínes-fokhagymás tortillaHozzávalók: 50 dkb csirkemell 1 csomag Knorr tejszínes-fokhagymás Rafinéria 2 dl tejszín 2 evőkanál olívaolaj 1 fej saláta 1 kaliforniai paprika 3 paradicsom 1 kígyóuborka 1 doboz csemege kukorica 6...
  4. Tortilla pizzaHozzávalók: 1 csomag tortilla lapok Reszelt sajt Tejföl a tejfölös alaphoz Paradicsompüré a paradicsomos alaphoz Szeletelt hagyma Bármilyen feltét Elkészítés: 1 tortilla lapot megkensz fokhagymás, oregánós, sózott tejföllel, ráteszel darabokra...
  5. Garam masalás zöldségek tortilla lapbanHozzávalók: Tortillalapok, kávéskanálnyi lereszelt gyömbér, fél gerezd fokhagyma, garam masala fűszerkeverék, fél csésze szezámmag, fél csésze lenmag, 1 fej hagyma, 2 db répa, 1 kisebb cukkini, 6-8 brokkoli rózsa, 6-8...