…A tápanyagszámítás a teljes mennyiségre vonatkozik! Elkészítési idő: 10 perc Kalóriatartalom: 1020 kcal Szénhidráttartalom: 168 gramm Zsírtartalom: 20 gramm A receptet beküldte: holdfény77 Hasonló kategóriák vastartalmú italok vas tartalmú italok…

Hozzávalók: – 2 kg pulyka darálthús – 300 g spenót (kiolvasztva,lecsöpögtve) – 220g light reszelt mozzarella sajt (vagy zsirmentes,ha van) – 1/2 cup tk. zsemlemorzsa – 1 tojás – zúzott…

Hozzávalók: 40 dkg liszt 1 sütőpor 1 egész tojás 25 dkg túró 1 dl tej 4*5 dkg különböző sajt csipet só kömény bors szezámmag lenmag Elkészítés: A magok kivételével a…

Hozzávalók: 1 db zsömle 2 db salátalevél 4 szelet paradicsom 1 pici Bertol*i vaj 1 kis mustár 1 nagyon pici kis majonéz Elkészítés: A zsömlét kettévágjuk, a bertol*i vajat rákenjük,…

…fél órára hűtőszekrénybe tesszük. Tanácsok: 1 adag 181 kcal, 10 g fehérje, 13 g zsír, 6,4 szénhidrát. Kalóriatartalom: 181 kcal Szénhidráttartalom: 6,4 gramm Zsírtartalom: 13 gramm A receptet beküldte: kiss67…

…egy kis alma- vagy citromlével. Majd addig főzzük, még ismét folyos nem lesz a karamell. Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 451 kcal Szénhidráttartalom: 16 gramm Zsírtartalom: 40 gramm A receptet…

…zöldpaprikába töltjük, szeletelve tálaljuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak reggelire ajánlom 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 50 kcal Szénhidráttartalom: 2,3 gramm Zsírtartalom: 1,5 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…

Hozzávalók: 40 dkg liszt 1 csomag sütőpor 3 tojás szétválasztva 12 dkg margarin 1 csomag vaníliás cukor 12 dkg cukor pici só fél liter tej reszelt citromhéj Elkészítés: Összekeverem a…

Hozzávalók: 1 kg csirkecomb 1 kg főtt krumpli 2 zsemle 1 tojás 2 hagyma 1 tejföl fűszerek: só, bors, fokhagymás fűszersó, petrezselyem Elkészítés: Az egész csirkecombokat, félbevágom, és rajt hagyom…