Túros kalács
…1 db tojás 1/2 teáskanál őrölt koriander 1 teáskanál reszelt citromhéj 1 cs vaníliás cukor 1 csipet só 13 dkg kristálycukor 20 dkg sovány túró 3 evőkanál rum darabolt, cukrozott…
sovány kurvák
Marcipános kalács
Hozzávalók elkészítés:– nehézség:Nincs beállítva sütési hőfok:160 ℃ sütési idő:50 perc 1 tojás + 1 tojássárgája 15 dkg Rama margarin 20 dkg sovány túró reszelt narancs és citromhéj mézeskalács fűszerkeverék 15…
Túróparfé (fehérjenapra), diétás
Hozzávalók: 125 gramm sovány Bakony túró 1 tojás 1 dl tejszín édesítőszer Elkészítés: A túrót összekeverjük a tojássárgájával és az édesítőszerrel. Majd óvatosan beleforgatjuk a felvert tojásfehérjét és a felvert…
Joghurtos-fűszeres mártogatós zöldséggel
Hozzávalók: 750 g vegyes zöldség 200 g sovány túró 100 g natúr joghurt 1 ek tejföl só, bors 1/2 csokor snidling 1/2 csokor petrezselyem Elkészítés: Tisztítsd meg a zöldségeket (pl….
Meggyes joghurtkrém 4 adag
Hozzávalók: 1 üveg meggybefőtt 4 lap zselatin ( 1 kk. zselatinpor 1 lapnak felel meg) 2 vanília rúd 2 tojás sárgája 2 cs. vaníliás cukor 4,5 dl sovány joghurt 2…
Diétás bolognai szósz
Hozzávalók: paradicsomlé, ha van házi, ha nincs, akkor 1 db nagy paradicsompüré hagyma sárgarépa 1 kis zeller édesítő sovány darált husi(pulyka, csirke) só bors oregánó bazsalikom víz mennyiséget nem írok,…
Ínyenc tekercs
Hozzávalók: 80 dkg sovány marhafatő 1 kis csomag szeletelt bacon 15 dkg füstölt vagy nagyon finom minőségi sonka vegyes (fagyasztott) zöldség kelbimbó 1 kis fej karfiol fejenként 3 db apró…
Málnás túrótorta II.
Hozzávalók: 50 dkg sovány túró 4 dl kefir 2 dl tejszín 2 dkg zselatin édesítőszer 30 dkg piros gyümölcs Elkészítés: 1.) A túrót villával áttörjük, összekeverjük a kefirrel, az édesítőszerrel,…
Francia túrós (update módon)
…1 kiskanál reszelt citromhéj 5 dkg mazsola 1 db tojássárgája 50 dkg sovány túró Tészta ízlés szerint édesítő fél csomag sütőpor 1 db tojássárgája 12 dkg Rama margarin 5 dkg…
Coco Banana
Hozzávalók: 1 kókuszdió, 1 banán, 1 púpozott evőkanál cukor, 1 kiskanál vaníliás cukor, 2 evőkanál citromlé, 2 dl sovány joghurt, jég. Elkészítés: A kókuszdió „szemeit” szúrd át egy tűvel és…