Márványlapocskák
…szeleteket vágunk, amiket sütőpapírral bélelt tepsiben 10-12 percig sütünk. Megjegyzés: Darabonként kb. 40 Kcal, fehérje: 1 g, zsír: 3 g, szénhidrát: 2 g Tipp: a sütemény elkészítésébe bevonhatjuk gyermekeinket is,…
szénhidrát mentes kenyér recept
Szimpla szerda esti saláta
…a következő öntetből: tejföl + majonéz + kevés ricotta túró, fokhagyma, egy kupak balzsamecet. A tetejére még reszelt sajtot is szórok. Kevés benne a szénhidrát, és tényleg nem kívánsz mellé…
Uborkás ital
…magozza ki, majd turmixolja össze 1 dl tejjel, sóval, borssal. Laktat és megszünteti az étkezések közötti éhségérzetet. Naponta kétszer fogyasszuk. 80 kcal, 5 g fehérje, 12 g szénhidrát, g zsír…
Narancsos lazac
…adag lesz! A kalória, szénhidrát stb. viszont 1 adagra értendő! Update 1-es étel, és Atkins-diétában is fogyasztható. Kalóriatartalom: 499 kcal Szénhidráttartalom: 5,1 gramm Zsírtartalom: 35,4 gramm A receptet beküldte: anitaw…
Atkins nyami 1 fázishoz
…Garantáltan nem éhezel utána :) Ráadásul egy adagra kevesebb mint 8 g szénhidrát nagyon rendben van. Elkészítési idő: 45 perc Kalóriatartalom: 419 kcal Szénhidráttartalom: 7,75 gramm A receptet beküldte: s-anami…
Borsós nokedli
…készítünk. Miután kifőztük, a párolt borsóval összeforgatjuk. Salátával tálaljuk, de anélkül is nagyon finom. Megjegyzés: A családom is nagyon szereti, én szénhidrát napon fogyasztom savanyúkáposztával. A receptet Marcsi küldte. Köszönjük!…
Mediterrán rakott hal
…7 ug Kalcium: 91 mg Vas: 3, 63 mg Nátrium: 232, 9 mg Elkészítési idő: 90 perc Kalóriatartalom: 350 kcal Szénhidráttartalom: 33,5 gramm Zsírtartalom: 14,5 gramm A receptet beküldte: ~CiCuS~…
Gesztenyés töltött pulyka
…vízzel hígítjuk, majd leszűrjük, és leszedjük a zsírját. Kicsit besűrítjük. Megjegyzés: Adagonként kb. 655 kalória, 85 g fehérje, 26 g zsír, 14 g szénhidrát Elkészítési idő: kb. 2 3/4 óra…
Zöldbabos és zöldséges maffin W.W: szerint
…ki belöle. Lehet élesztővel is készíteni. A WW. szerint 1 db-nak 2,5 pontja van. Szénhidrát= 0,85 pontja van fehérje= 0,25 pontja van Elkészítési idő: 35 perc A receptet beküldte: emilia…
Update 1 Toszkán halleves (20g szénhidrát, 305 kcal/adag)
…az egészben hagyott hagymát és fokhagymát. Sóval, borssal, tárkonnyal, és az összekötözött petrezselyemmel fűszerezzük. Fedő alatt, 20 percig főzzük. A család többi tagja, pirított zsemlekockával fogyaszthatja. A receptet beküldte: anett59…