Joghurtos gabonakása
Hozzávalók: 5-5 dkg búza, árpa, zab, barnarizs, köles, hajdina, rozs, 1 fej vöröshagyma vagy egy csomó újhagyma, 10 dkg sárgarépa, 5 dl joghurt, só Elkészítés: A 6-8 órára beáztatott búzát,…
zab lisztsutemeny
Joghurtos gabonakása
Hozzávalók: 5-5 dkg búza, árpa, zab, barnarizs, köles, hajdina, rozs, 1 fej vöröshagyma vagy egy csomó újhagyma, 10 dkg sárgarépa, 5 dl joghurt, só Elkészítés: A 6-8 órára beáztatott búzát,…
Zabos muffin
Hozzávalók: 25 dkg zab(pehely)liszt 2 tojás 10 dkg light delma 1 pohár natúr joghurt 2 dl tej 1 evk kakaó (ez el is maradhat) 1 tk sütÅ‘por 3-4 evk folyékony…
Meggyes-gesztenyés torta (tej- és tojásmentes)
…dkg bio gesztenyepüré nádcukorral (a többit elkóstolgattam, de díszítéshez is jól jöhet) 1 csomag vaníliás pudingpor 3 dl rizs-, zab– vagy szójatej 2 evÅ‘kanál (barna)cukor Elkészítés: ElÅ‘készítettem a tortaformát, kikentem…
Mákos-magos golyó
Hozzávalók: 5 evÅ‘kanál mák 3 evÅ‘kanál szezámmag 3 evÅ‘kanál zab– vagy búzakorpa 5 ek zabpehely kb. 3 evÅ‘kanál lekvár, optimálisan cukor nélküli 2 evÅ‘kanál mazsola 1 marék mandula Elkészítés: A…
Zabkása párolt sárgarépával
Hozzávalók: 40 dkg zab, 1 fej vöröshagyma, só, 30-40 dkg sárgarépa, 10 dkg sütÅ‘margarin Elkészítés: A kiválogatott, megmosott zabot hideg vízben feltesszük fÅ‘ni. Sózzuk, szeletekre vágott vöröshagymát adunk hozzá. MielÅ‘tt…
Vega fasÃrt
…gerezd fokhagyma 1 csokor petrezselyem néhány szál zellerzöld 4 tojás 10-15 dkg zab– vagy búzakorpa 10 dkg liszt curry bors szerecsendió só vagy ételízesítÅ‘ 10 dkg zsemlemorzsa vagy zabpehely 2-3…
Zabpelyhes tallér
Hozzávalók: 20-22 dkg zabpehelyliszt 15 dkg zabpehely 12,5 dkg sütÅ‘margarin 20 dkg cukor (barna vagy porcukor is jó) 2 tojás 1 kávéskanál fahéj 3 evÅ‘kanál citromlé fél csomag sütÅ‘por Elkészítés:…
Zabtej házilag
Hozzávalók: bio zab víz (tisztított) turmixgép (nagy teljesítményű) Elkészítés: A zabot két napig áztatom tiszta vízben. Utána megmosom, és a turmixgépbe öntöm. Felöntöm vízzel (addig, hogy ellepje). Jól összeturmixolom. Utána…
Kókuszos álom
Hozzávalók elkészítés:20 – 30 perc nehézség:könnyű sütési hÅ‘fok:– sütési idÅ‘:– 1 cs darált keksz 2 dl tej (rizs, zab, szója) 40 dkg cukor 20 dkg margarin 20 dkg kókuszreszelék pár…