Diétás zabos-túrós süti
Hozzávalók: 15 dkg zabkorpa vagy zabpehely folyékony édesítőszer (vagy 60-70 szem édesítő) 3 evőkanál olaj (vagy 5 dkg sütőmargarin) 50 dkg félzsíros túró 2,5 dl tej 1 dl tejföl 1-2…
zabkorpa palacsinta
Petrezselymes újkrumpli rántott spárgával
Hozzávalók: 50 dkg újburgonya, vagy parázsburgonya, 50 dkg zöld spárga, só, bors, olíva olaj, 1 csokor petrezselyem, tojás, liszt, és kalciton a panírozáshoz(szezámpehely és zabkorpa keveréke) Elkészítés: A burgonyát főzzük…
Modern zabos almás lepény
Hozzávalók: 3-4 evőkanál szójagranulátum, 1,5 kg alma, 10 dkg margarin, 25-25 dkg zabkorpa és zabpehely, 2 citrom reszelt héja, 1 cs.van.cukor, 1-1 mokkáskanál ő.szegfűszeg és gyömbér, 20-30 dkg diétás sárgabarackdzsem,…
Karfiolpuffi
Hozzávalók: – 1 fej karfiol – 3 tojás – 100 g zabkorpa – 4 dl olívaolaj (sütéshez) – só – bors – szerecsendió Elkészítés: Karfiolt sós vízben megfőzzük és alaposan…
Banános-diós muffin
Hozzávalók: 50 dkg zabkorpa 2 dl víz 2 nagyon érett banán 1 ek sütőpor (nagy) 2 ek olaj 1/2 bögre durvára vágott dió (mandula) természetesen ízlés szerint méz, cukor ízesítő…
Update 1 Joghurtos nasi
Hozzávalók: • 2 dl natúr joghurt • 1 púpozott evőkanál zabkorpa • csipetnyi fahéj • folyékony édesítő Elkészítés: Az alapanyagokat jól keverd össze és már kész is vagy. Azonnal fogyasztható,…
Zabkorpás muffin
Hozzávalók: 5 dkg mazsola kevés rumaroma 2 tojás 1 dl méz 1 dl olívaolaj 2,5 dl tej 20 dkg graham liszt 10 dkg zabkorpa 1 kávéskanál sütőpor fahéj szegfűszeg kevés…
Olasz túrógombóc paradicsomos öntettel
Hozzávalók: 50 dkg túró 2 tojás 10 dkg búzadara,vagy fogyózóknak zabkorpa (lehet fele-fele is) 1 dkg margarin petrezselyemzöld, zellerzöld, metélőhagyma só Az öntethez: 2 doboz 400 g-os darabolt vagy hámozott…
Zabos omlett
Hozzávalók: Kötelező: -1-2 db tojás (éhség függő) -3 ek. zabkorpa -0,5 dl tej (0,5-1,5%) Variálható: -1 db virsli -3 dkg sajt (én light mozzarellát tettem bele) Elkészítés: A zabkorpát szárazon…
Zabkorpás muffin
Hozzávalók: 2 csomag zabkorpa 1 csomag sütőpor 15dkg mazsola 10dkg durvára vágott dió 1 kávéskanál fahéj 2dl tej 2dl szűrt almalé 1 apróra vágott alma 1dl méz 0.5dl olaj fél…