Karfiol zsemlemorzsában megforgatva

Hozzávalók:
1 fej karfiol,
1 kis zacskó zsemlemorzsa,
kevés olaj,
1 doboz tejföl,

Elkészítés:
A karfiolt megmossuk, rózsáira szedjük és sós vízben megfőzzük.
Közben a zsemlemorzsát az olajon megpirítjuk. Amikor megfőtt a karfiol, leszűrjük, és beleforgatjuk a zsemlemorzsába.
A kiszedett adagra tejfölt csurgatunk és KÉSZ!

Tanácsok:
A kimondottan olcsó, és HIP-HOP, ámde nagyon finom ételek közé tartozik.
Cukorbetegek is fogyaszthatják, de a zsemlemorzsa mennyiségét figyelembe kell venni a napi szénhidrát bevitel számításánál!

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: Gyöngyös

Hasonló kategóriák

Hasonló receptek:

  1. Tejes karfiol sargarepavalHozzávalók: – karfiol – sargarepa – zsimentes tej – so, bors Elkészítés: 1 szemelyre kb negyed karfiolt kis darabjaira szedjuk, arepat felkarikazzuk, ezutan kb fel liter tejbe beletesszuk sozzuk borsozzuk...
  2. CsÅ‘ben sült karfiolHozzávalók: Csoben sult karfiol: 1kg. karfiol, 1 e.k.olaj3db.tojás, 30 ml.tejföl, 3 e.k.krumplipüré, 15 dkg.juhgomolya, petrezselyemzöld, párolt rizs,kb:25 dkg. Elkészítés: Csoben sult karfiol: „Karfiol rozsakra szedve, eloparolva,olajozott tepsibe rakva, leontve ket...
  3. Rakott KarfiolHozzávalók: 10 dgk rizs 80 dkg karfiol 30 dkg füstölt főtt sonka 2 tojás petrezselyem 3 dl tejföl 2 dkg vaj a tál kivajazásához Elkészítés: A rizst a szokásos módon...
  4. Brokkoli-Karfiol Saláta 22Hozzávalók: 150 g brokkoli 150 g karfiol 50 g ketchup 10 g majonéz Elkészítés: A zöldségeket megpároljuk, lecsepegtetjük, kihűtjük és apróra vágjuk. A majonézt és a ketchupot összekeverjük és adunk...
  5. Diabetikus almatorta teljes kiőrlésű lisztbőlHozzávalók: A tésztához: 600 g sütőmargarin 300 g glukonon 50 g (1) tojás 20 g hideg víz 2 g só 1 citrom reszelt héja 900 g teljes kiőrlésű búzaliszt 6...