Kuszkusz gránátalmával
…vajat. A gránátalmamagokkal és a pirított kesudióval együtt a kuszkuszba keverjük. Megjegyzés: Adagonként kb. 350 kalória, 11 g fehérje, 11 g zsír, 52 g szénhidrát Elkészítési idő: kb. 25 perc…
fehérje ital házilag
Ostyaszalámi
Hozzávalók: 2 db tojásfehérje 18 dkg cukor 13 dkg méz 13 dkg dió 1/2 csomag vaníliás cukor 3 ostyalap Lehet dúsítani szárított gyümölccsel, darabos dzsemmel, mogyoróval, mandulával, csokidarabokkal, kókuszreszelékkel. Elkészítés:…
Képviselő fánk
Hozzávalók elkészítés:– nehézség:könnyű sütési hőfok:– sütési idő:– Krém 1/2 liter tejszínhab esetleg 1 csomag habfixáló 5 tojás fehérje 12,5 gramm zselatin 2 csomag vaníliás cukor 10 evőkanál cukor 2 csomag…
Nagymamám isteni túrós sütije
…5 dl tejföl 5 tojás sárgája 3 evőkanál liszt 3 evőkanál olvasztott vaj 25 dkg áttört túró egy csipet só 25 dkg cukor + 6 tojás fehérje Elkészítés: A tésztát…
Fűszeres tönköly szívecskék
…Ezeket sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, és 10-12 percig sütjük. A kihűlt szívecskéket az olvasztott csokoládéval díszítjük Megjegyzés: Darabonként kb. 80 Kcal, fehérje: 1 g, zsír: 4 g, szénhidrát: 8 g…
Pińa Colada Tiramisu
…órára betesszük a hűtőszekrénybe. Tálalás előtt vastagon meghintjük kókuszreszelékkel. Megjegyzés: 1 adag: 760 kcal, 11 g fehérje, 51 g zsír, 43 g szénhidrát) Elkészítési idő: 25 perc + hűtési idő…
Feta saláta
…Egy kisebb tálban összekeverjük, az őrölt borssal fűszerezzük és legalább fél órára hűtőszekrénybe tesszük. Tanácsok: 1 adag 181 kcal, 10 g fehérje, 13 g zsír, 6,4 szénhidrát. Kalóriatartalom: 181 kcal…
Elronthatatlan piskóta
Hozzávalók: 6 tojás 6 evőkanál cukor 6 evőkanál liszt Elkészítés: A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét felverjük /géppel is végezhetjük/, közben a fele cukorral kikeverjük a sárgát. Mikor kemény a fehérje,…
Császárkuglóf
Hozzávalók: a kovászhoz: 2 evõkanál finomliszt, 5 dkg friss élesztõ, 2 dl tej; a tésztához: 25 dkg finomliszt, 12 dkg cukor, 8 dkg vaj, 8 tojás sárgája, 2 tojás fehérje,…
Hagymatorta II.
…3 tojás + a maradék fehérje 1 evőkanál liszt só őrölt bors reszelt szerecsendió Elkészítés: A tésztához valókat összegyúrjuk, és legalább fél órán át hűtőben pihentetjük. Közben elkészítjük a tölteléket….