Provanszi saláta
…evőkanál enyhe (ötszázalékos) ecet 1 kiskanál mustár 1 kiskanál porcukor 2-3 tört fokhagymagerezd só őrölt bors 5 evőkanál olaj Elkészítés: A salátát leveleire szedjük, megmossuk, megszikkasztjuk, és falatnyi darabokra tépjük….
gyümölcs saláta lé
Tejfölös-citromos salátafőzelék
…olaj Elkészítés: Azzal kezdd, hogy felcsíkozod a saláta leveleket, megsózod és leforrázod annyi forrásban lévő vízzel, hogy ellepje. Nem kell főzni, ennyi pont elég neki, hogy megadja magát neked. Egy…
Csirkemell párolt zöldségekkel
…a salátát is összedarabolva. Tanácsok: Sült krumplival finom, és saláta öntetet is lehet tenni rá. Gyorsan és könnyen el lehet készíteni, és nagyon finom. Elkészítési idő: 40 perc A receptet…
Szójacsírás fitness saláta
…Ehhez az ecetet, a mustárt és az olajat jól elkeverjük, sóval, borssal, cukorral ízesítjük. A szószt ráöntjük a salátára. A napraforgómagot zsiradék nélkül rövid ideig pirítjuk, majd a salátára szórjuk….
Tojásos vegyes saláta
…hajszálvékonyra karikázott lila hagymát megsózom, és 10 percig hagyom állni. A retket csíkokra reszelem, a főtt tojást kis kockákra vágom. A salátát leveleire szedem, megmosom, leszárítom és összetépkedem. a mártáshoz…
Tonhalas mungababcsíra saláta
Hozzávalók: 25 dkg mungababcsíra 1 közepes méretű (lehetőleg olívaolajas) tonhaltörzs konzerv 20 dkg koktélparadicsom 1 közepes fej lilahagyma majonéz olivabogyó friss bazsalikom citromlé Elkészítés: A tonhalkonzervet lecsöpögtetjük, de egy kevés…
Fesztivál saláta
…1 csomag étkezési zselatin /nagy csomagos/ esetleg ízlés szerint kukorica só bors cukor mustár citromlé Elkészítés: A párizsit, zöldségeket, tojást felaprítjuk. Tartárt készítünk (majonéz+tejföl) és ezt ízesítjük: só, bors, kkanál…
Sertéshús-saláta
…finomra vágott citromfűvel meg mentalevéllel ízesítjük, megsózzuk, megborsozuk. Az olajat meg a citrom levét belekeverjük, jégbe hűtjük. Tálalás előtt a széles csíkokra vágott salátát is hozzáadjuk. Felszeletelt főtt tojással díszítjük….
Rokfortos fejes saláta
Hozzávalók: 1 nagy vagy 2 kis fej saláta 2 dl tejföl vagy kefir 10 dkg rokfort (márvány) sajt néhány csepp citromlé csipetnyi őrölt bors 10 dkg dió Elkészítés: A salátát…
Könnyű ebéd csirkehúsból
…sós vízben megfőzzük,majd bőrét lehúzva a főtthúst vékony csíkokra vágjuk.Megfőzzük a burgonyát is, majd az almával, és a saláta középső részével együtt szintén csíkokra vágjuk.Hozzákeverjük óvatosan a húscsíkokhoz.Ízesítjük fél citrom…