Fogyi saláta
Hozzávalók: paradicsom, saláta, újhagyma, tojás, répa, 1 doboz kefír joghurt, sajt, tejföl, kígyóuborka Elkészítés: A paradicsomot és a salátát meg az uborkát apróra vágjuk az újhagymával együtt. Utána a répát…
kefir
Poharas sütemény
Hozzávalók: 2 pohár kefír 1 pohár olaj 2 pohár cukor 4 pohár liszt 1/2 cs. sütőpor friss gyümölcs vagy befőtt Elkészítés: Fentieket összekeverjük, a gyümölcsöt vagy befőttet a tetejére tesszük….
Rakott karfiol – kicsit másképpen
Hozzávalók: 50 dkg karfiol 20 dkg darált pulykahús 2 db tojás 2 dl kefir 1 kis fej hagyma vegeta Elkészítés: A rózsáira szedett karfiolt sós vízben megpárolom, majd leszűröm. Az…
Hipp-hopp kefires sütemény
Hozzávalók: 1 pohár kefir (a kefires pohár lesz a továbbiakban a mércs) 2,5 pohár liszt 2 pohár cukor 0,5 pohár olaj 1 csomag vaníliás cukor 1 csomag sütőpor 3 egész…
Amerikai fánk
Hozzávalók elkészítés:30 – 40 perc nehézség:könnyű sütési hőfok:forró olajban sütési idő:pár perc 2 tojás 2 evőkanál porcukor 2 csomag vaníliás cukor fél csomag sütőpor 1 kefír (kicsi) csipet só 13…
Poharas-süti
Hozzávalók: 2pohár joghurt vagy kefir 4 pohár fehér vagy teljeskiőrlésű liszt 3 pohár cukor vagy Süssina vagy 20-30szem összetört édesítő 4 db tojás 1cs sütőpor 1 pohár olaj. (ennél mindig…
Gyors kefíres pogácsa
Hozzávalók: 4 dl kefír 50 dkg liszt 10 dkg sütőmargarin 1 kávéskanál szódabikarbóna csipet só Elkészítés: Összedolgozzuk a hozzávalókat, lisztezett deszkán másfél ujjnyi vastagra kinyújtjuk, pogácsaszaggatóval kiszúrjuk. Előmelegített sütőben sütjük….
Húsos zöldbabsaláta
Hozzávalók: 80 dkg zöldbab 40 dkg főtt vagy sült csirkemell 2 dl kefír só, bors, pici zúzott fokhagyma petrezselyemzöldje Elkészítés: A zöldbabot enyhe sós vízben megfőzzük,leszűrjük és kihűltjük.A csirkemellet vékony…
Rakott karfiol diétázóknak
Hozzávalók: Hozzávalók két személyre: 50 dkg karfiol, 20 dkg sovány, darált sertéshús, 1 fõtt tojás, 1 dl kefir, 1 fej vöröshagyma, só, vegeta. Elkészítés: A megmosott karfiolt rózsáira szedve sós…
Burgonyamajonéz
Hozzávalók: 4 db nagy burgonya, 2 dl majonéz, 2 dl kefir, 3 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál só, 1 mokkáskanál törött bors, 1 csokor snidling. Elkészítés: A burgonyát héjában megfõzzük, majd…