Tortilla
Hozzávalók: 30 dkg finomliszt 30 dkg kukoricaliszt 2 evÅ‘kanál étolaj só bors víz A töltelékhez: 40 dkg darálthús kukorica vörösbabkonzerv 1 tasak chili con carne paradicsom paprika uborka hagyma sajt…
kukorica gánica
Pikáns mustáros lazac zöldséges rizzsel
…kukorica 1 csomag újhagyma erÅ‘leves A mustármártáshoz: 1 hagyma 1 evÅ‘kanál liszt 1 evÅ‘kanál margarin 2 dl erÅ‘leves 1,5 dl tejszín vagy tejföl 4 mokkáskanál (dijoni) mustár só bors ételízesítÅ‘…
Hússzeletekkel és zöldségekkel rakott karfiol
Hozzávalók: 2 fej karfiol 1 pohár tejföl 50 dkg disznóhús vagy csirkemellfilé vagy pulykamellfilé 1 konzerv kukorica és borsó liszt Å‘rölt paprika sajt a tetejére olaj Elkészítés: A húst fél…
Zöldséges pizzakosárka
…(sárgarépa, fehérrépa, borsó, kukorica, gomba, cukkini, brokkoli: minél színesebb, annál gusztább) 1 ek tejföl 1 dl tejszín kevés liszt Vegeta/Delicat, bors, fokhagyma A tetejére reszelt sajt Elkészítés: A fenti alapanyagokból…
Zöldséges-csirkés egytál
Hozzávalók: 3-4 sárgarépa 1 kisebb fej karfiol 1 konzervnyi fÅ‘tt kukorica 1 tejföl 1,5 kanál liszt kis tej 2 kanál sütÅ‘margarin 1-2 csirkemellfilé csíkokra vágva só fehérbors kakukkfű Elkészítés: Megolvasztom…
Francia saláta kicsit másként
Hozzávalók: 3 db krumpli kisebb hagyma 5 virsli 1 db kukorica és bórsó 4 fÅ‘tt tojás csipetnyi bors és só és cukor mustár, majonéz,tejföl és 2dl kefir Elkészítés: A borsot,…
Tejfölös-kukoricás csirkemell
Hozzávalók: 40 dkg csirkemell 1 kis fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 1 nagy pohár tejföl 1 mokkáskanál só 1 mokkáskanál éteízesítÅ‘ 1/2 mokkáskanál pirospaprika 2 evÅ‘kanál olaj 1 konzerv kukorica…
KÃnai savanykás leves, de azonnal! :-)
Hozzávalók: 1 szardellakonzerv zöldborsó kukorica 1 kis fej hagyma pár szál snidling barna csiperke vagy feketegomba friss citromlé csípÅ‘s szósz pici fehérborecet 1 tojás sárgája nagyobb kagylótészta halas ételízesítÅ‘ tárkony…
Fitness saláta
Hozzávalók: 1 jégsaláta, 30 dkg mirelit kukorica, 4 nagy paradicsom, 1 fej lilahagyma, fél kígyóuborka, 1 kis doboz (24 dkg-os) vörös vesebabkonzerv, 2 evÅ‘kanál olívaolaj, 1 evÅ‘kanál tárkonyecet, mustár, fél-fél…
Nyársak
Hozzávalók: 4 személyre 2 pár virsli 1 csÅ‘ kukorica fél piros húsú paprika 4 koktélparadicsom 4 szem apró gomba 4 evÅ‘kanál olaj 20 dkg túró 1 dl ketchup Elkészítés: A…