Pármai pulykamell
Hozzávalók: 1 személynek: 12 dkg pulykamell 3,5 dkg paradicsom 3 dkg mozzarella sajt 6 ml olívaolaj só friss bazsalikom feketebors Elkészítés: Az előkészített, szeletelt pulykamellet sózzuk, borsozzuk, és olívaolajjal kikent…
palacsinta olivaolajjal
Tepsis krumpli
…gomba, paprika és padicsom + aki amilyen zöldséget akar. Ha ezzel megvagyunk, öntözzük meg az olívaolajjal. A tetejére rakjuk le a maradék krumplit úgy, hogy ne látszódjon az alatta lévő…
Sárgadinnyesaláta sonkával és mozzarellával
Hozzávalók: sárgadinnye szárított sonka mozzarella olívaolaj bazsalikom bors Elkészítés: A sárgadinnyét, a mozzarellát és a sonkát felkockázod, tálba teszed. Meglocsolod egy kanál olívaolajjal, borsozod, megszórod bazsalikommal. Összeforgatod, behűtöd. Megjegyzés: Hűsítő,…
Rakott Atkinses kelkáposzta
…tárkony, bors, majoranna stb. Veszünk egy teflontepsit vagy jénai tálat, és kikenjük olivaolajjal. Először egy réteg kelkáposztát terítünk az aljára, aztán egy adag (1/3 rész) húst, erre kenjük szét a…
Sütőtök hagymával és sajttal
…és ráhelyezzük a tököket. A vöröshagymát vékonyan felszeleteljük, és a tökszeletek tetejére terítjük. Megszórjuk sóval és őrölt borssal, meglocsoljuk olívaolajjal. Előmelegített sütőbe tesszük, és közepes lángon 10 percig sütjük. Ezután…
Mézes- mustáros csirkemell
…oldalon alaposan bekenjük a fűszeres masszával. Tepsibe rakjuk, olivaolajjal meglocsojuk. Alufóliávallefedjük, majd előmelegített sütőbe tesszük.Amikor a hús megpuhult 10 percig még fólia nélkül pirítjuk. Tanácsok: Tetszés szerint lehet tenni melléalmát,…
Pizza (anti-candida)
…a szénhidrátot és a fehérjét. Töltöttpizzát is csinálhatsz belőle úgy, hogy csak az egyik felére teszed a feltétet. A széleit nyomkodd össze és a tetejét kend meg bőven olívaolajjal. Ez…
Pizza calzone
…halmozzuk egy-egy tésztalapra, de hagyjunk kb.2 cm-es üres peremet. Hajtsuk össze a tésztát. A tészta szélét jól nyomkodjuk össze, fektessük tepsibe, kenjük be olívaolajjal és előmelegített sütőben 200 fokon süssük…
Görög parasztsaláta
…tányéron. Sóval, borssal, oreganóval fűszerezzük. A sajttal és az olajbogyóval megszórjuk, az ecettel és az olívaolajjal meglocsoljuk. Színes borssal és a félretett oreganóval díszítve kínáljuk. Pita vagy friss fehér kenyér…
Spárgás csrkemellfilé (4 személyre)
…A tejszínes hússal tálaljuk. Hozzá olívaolajjal locsolt paradicsomkarikákat kínálhatunk. Tanácsok: Munka: kb. 30 perc Fogyasztható: kb. 40 perc múlva Elkészítési idő: 70 perc Kalóriatartalom: 413/a kcal A receptet beküldte: nefis…