Hozzávalók:
– 500 g light túró
– 300g spenó (kiolvasztott, jól lecsepegtetett,kinyomkodott)
– 1 cup light reszelt sajt (mozzarella)
– 4 tojás
– fél piros paprika kis kockákra vágva
– 4 evk parmezsán sajt
– 1 teáskanál oregánó
– só
– bors
Elkészítés:
Előmelegitjük a sütőt 180fok ra.
Összekeverünk minden hozzávalót!
Majd egy kikent tortaformába öntjük, és betoljuk a sütőbe,és minimum 40 percig sütjük.
Tanácsok:
South Beach Diéta recept, 1-ső szakaszától ehető.
Nagyon finike:))
Ez az egész 8 adagot tesz ki.
A beirt tápanyagértékek egy adagra fognak vonatkozni.
Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 170 kcal
Szénhidráttartalom: 10 gramm
Zsírtartalom: 8 gramm
A receptet beküldte: Mókica