Mézes grillcsirke újkrumplival

Hozzávalók:

  • 1 személynek:
  • 12,5 dkg csirkemell filé
  • 1 teáskanál méz
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 teáskanál szójaszósz
  • fél dl narancslé
  • 1 teáskanál mustár
  • 20 dkg újkrumpli
  • 16 dkg zöldbab

Elkészítés:

Keverjük össze a mézet, az olívaolajat, a szójaszószt, a narancslevet és a mustárt. Vágjunk barázdákat a csirkemellfilén, kenjük be a szósszal, és letakarva hagyjuk állni a hűtőben. Előmelegített sütőben süssük meg.

Főzzük meg az újkrumplit és a zöldbabot, szűrjük le, és a mézes csirkével tálaljuk.

Megjegyzés:

370 kcal, 6 g zsír

A csirke tökéletes partnerre talált a mézben és mustárban.

Hasonló kategóriák

Hasonló receptek:

  1. Tonhalfilé újkrumplival és sárgarépávalHozzávalók: 15 dkg párolt újkrumpli 15 dkg párolt sárgarépa ételízesítő ízlés szerint 1 dl húsleves vagy hallé 15 dkg tonhalfilé Elkészítés: A párolt újkrumplit és a párolt sárgarépát sütőtálba rakom....
  2. Egybensült karaj újkrumplivalHozzávalók: 80 dkg karaj 70 dkg újburgonya 2 evőkanál olaj 1 fej vöröshagyma őrölt bors só Elkészítés: Az olajat egy serpenyőben forrósítsuk fel, és a sóval, borssal bedörzsölt hús minden...
  3. Fűszeres diós-mézes tortaHozzávalók: 1 dl főzőmargarin, 2,5 dl méz, 2 db tojás, 5 dl liszt, 2 teáskanál sütőpor, 1/4 teáskanál szódabikarbóna, 1/2 teáskanál só, 1/2 teáskanál fahéjpor, 1/2 teáskanál őrölt szegfűbors, 1,5...
  4. Mini Penne Rigate saláta lazaccal és zöldbabbalHozzávalók: Elkészítés: 350 g Barilla Mini Penne Rigate 150 g zöldbab 100 g füstölt lazac 2 evőkanál extraszűz olívaolaj só ízlés szerint Elkészítés: 1. A zöldbabot vágjuk 1 centis darabokra,...
  5. Szezámos csirke mézes mázzalHozzávalók: 50 dkg csirkemell nagyobbacska csíkokra vágva A páchoz: őrölt fehérbors só 1 teáskanál cukor 1 evőkanál fehérbor 1 evőkanál szezámolaj A bundához: 1 felvert tojás 1 púpos evőkanál liszt...