Hozzávalók:
1-1 kis fej karfiol és brokkoli 0 pont
20 dkg sült csirkemell 6 pont
1 ek. olajon sütve 3 pont
1 pohár light tejföl kb. 6 pont
1 tojás 2 pont
10 dkg trappista sajt 8 pont
Elkészítés:
A brokkolit és a karfiolt rózsáira bontjuk, megfőzzük és egy üvegtál aljára tesszük. A csirkemellet apróra vágjuk, az olajon megpirítjuk és rászórjuk a zöldségre. A tejfölt a zöldfűszerekkel és a tojással elkeverjük, rálocsoljuk a húsos zöldség tetejére, majd megszórjuk a reszelt sajttal. Közepes lángon 10-15 perc alatt összesütjük.
Tanácsok:
összesen: 25 pont
A receptet beküldte: Krisztinka1