Brokkolis szendvicskrém

Hozzávalók:
20 dkg brokkoli 0 pont
5 dkg sovány túró 4 pont
1 gerezd fokhagyma 0 pont
ízlés szerint só, bors 0 pont

Elkészítés:
A brokkolit megpároljuk, villával összetörjük, elkeverjük a túróval, az összetört fokhagymával, sóval és borssal.

Tanácsok:
Az egész mennyiség csupán 4 pont:-)

A receptet beküldte: Krisztinka1

Hasonló kategóriák

Hasonló receptek:

  1. Sült zöldségek csirkehússalHozzávalók: 1-1 kis fej karfiol és brokkoli 0 pont 20 dkg sült csirkemell 6 pont 1 ek. olajon sütve 3 pont 1 pohár light tejföl kb. 6 pont 1 tojás...
  2. Update1 Cukkínis szendvicskrém (0.20 mg koleszterin)Hozzávalók: 50 dkg cukkíni 1 nagy fej vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma 2 db paradicsom 2 cső zöldpaprika (lehet csípős is) kevés olaj 10 dkg margarin 8 dkg szójapehely só, bors,...
  3. Görög spenótos rétes WWHozzávalók: hozzávalók 4 adaghoz: 2 nagy paradicsom kockára vágva, 600 g mélyhűtött spenót, 2 tk. vaj, 1 hagyma finomra aprítva, 200 g juhsajt kockázva, 200 g gomba szeletelve, 1 cs....
  4. Gombaragú tésztávalHozzávalók: 1 hagyma 0 pont 2 KK növényi margarin 2 pont 300 g gomba 0 pont 1 répa 0 pont 1 KK liszt 0 pont 125 ml tej, zsírszegény, 1,5...
  5. Szardínia-salátaHozzávalók: 20 dkg főtt burgonya, 2 pont 20 dkg főtt zöldborsó 2 pont 20 dkg főtt sárgarépa, 0 pont 10 dkg savanyú uborka, 0 pont 2 doboz szardínia, (2×90 gramm...