…szállítják számára azt az energiamennyiséget, amire az agynak és az izmoknak szüksége van a munkavégzéshez. A reggeli legyen zsírszegény, és megfelelő ballasztanyagot tartalmazzon. Ez a recept mindkét követelménynek eleget tesz….

Hozzávalók: A lucaniaiak előszeretettel hangoztatják a mondást, miszerint *evés közben jön meg az étvágy*. Lucaniából származik ez a recept is. 350 g Barilla Rigatoni 400 g koktélpparadicsom fél fej hagyma…

Hozzávalók: 8 tojásból sütött sárga piskótatorta 20 dkg törtmogyorós csoki 2 csomag főzős vaníliás pudingpor 5 + 6 dkg cukor 1 + 4 dl tej 25 dkg sütőmargarin 2 csomag…

…és lassan felöntjük az eperízű szódával. Azonnal fogyasztjuk. Megjegyzés: Munka: kb. 10 perc Fogyasztható: kb. 10 perc múlva 1 pohár: 101 kcal Ez a recept a Kiskegyed Konyhájában jelent meg….

…a tésztát, kikevert túrót, kinyomkodott hagymát. Összekeverem, sütőben kb. 200 fokon 20 percet sütöm. Megjegyzés: Kompromisszumos családi recept, nálunk nem kiadós, mert rögtön elfogy. :) A receptet Döme küldte. Köszönjük!…

…alufóliával. 200 fokos sütőben kb. 1 órát sütjük, majd levesszük a fóliát, és mgpirítjuk a tetejét. Megjegyzés: Ez egy véletlen recept, de nagyon finom! A receptet Kőrösiné Ágica küldte. Köszönjük!…

…recept, amiben senki semmi kivetnivalót nem fog tudni találni a szénhidrát napon – és még finom is! Ha valaki a szívére veszi, hogy bűnözik, akkor tegyen rá reszelt parmezán sajtot!…

…pohár szélét egy darabka narancsszelettel díszítjük, és azonnal fogyasztjuk. Megjegyzés: Munka: kb. 10 perc Fogyasztható: kb. 10 perc múlva 1 pohár: 187 kcal Ez a recept a Kiskegyed Konyhájában jelent…

Hozzávalók: Süti: 7,5 dkg sütőmargarin 20 dkg porcukor 2 tojás 10 dkg liszt 5 dkg keserű kakaópor 0,5 dl tej a sütéshez 20 papírforma A mázhoz: 17,5 dkg cukor 2…

…C-fokra (gázsütő 2. fokozat) előmelegítjük. A piskótához a tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük 2 dkg cukorral. A tojások sárgáját habosra keverjük 8 dkg cukorral, óvatosan belekeverjük a felvert…