Hozzávalók: néhány csirkemell vagy pulykamell szelet só, bors, kevés olaj ananász brokkoli (lehet mirelit is) sajt Elkészítés: A szeleteket sóval, borssal beszórom és olajozott tepsi aljára fektetem. Felének a tetejére…

…Összekeverem, és hozzáadom a hagymás brokkolit. Egy tortaformát kibélelek sütőpapírral, a tészta felét kinyújtom, kibélelem vele a formát. Erre jön a töltelék szépen elsimítva, majd a maradék tésztát kinyújtom, és…

…a tésztát, sóval, borssal ízesítjük és összeforgatjuk a sajtszósszal. A kifőtt karfiolt és brokkolit tálra rendezzük, majd a sajtszószos tésztával tálaljuk. Jó étvágyat! :) Tanácsok: Ha nincs brokkoli vagy karfiol,…

Hozzávalók: 20 dkg brokkoli 20 dkg filézet tengeri hal 1-2 db paradicsom olívaolaj só örölt bors 175 g light tejföl 1 db tojás Elkészítés: a párolt brokkolit és a csíkokra…

…őrölt fehérborssal ízesítjük, és melegen tartjuk mindaddig, míg a spagettit kifőzzük. A leszűrt tésztát a szezámos brokkolival összekeverjük és máris tálaljuk. Tányérján ki-ki reszelt sajttal megszórhatja. A receptet beküldte: Edis…

Hozzávalók: 20 dkg brokkoli 0 pont 5 dkg sovány túró 4 pont 1 gerezd fokhagyma 0 pont ízlés szerint só, bors 0 pont Elkészítés: A brokkolit megpároljuk, villával összetörjük, elkeverjük…

Hozzávalók: 8 vékony szelet sonka, 25 dkg brokkoli, 3 dkg vaj, 2 evőkanál liszt, 2 dl tej, só, őrölt bors szerecsendió Elkészítés: A brokkolit rózsáira szedjük, ételízesítőes vízben puhára főzzük,…

Hozzávalók: 50 dkg gyorsfagyasztott brokkoli 30 dkg gepsonka 50 dkg penne (tollhegytészta) 2-3 dl főzőtejszín ételízesítő só 5 dkg vaj mozzarella Elkészítés: A pennét és a brokkolit megfőzzük sós vízben,…