Zöldséges kenyér
…helyettesíthetjük durvára tört dióval, mandulával, mogyoróval is. Mivel a zöldségek kalóriatartalma alacsonyabb, mint a liszteké általában, ennek a kenyérnek 10 dkg-jára így kevesebb kalória esik, mint a hagyományos kenyerek 10…
karfiolpüré kalória
Gazpacho padlizsánnal
…a héját. A padlizsán kivételével mindent keverjünk össze a levessel és az ecettel, majd nyomjuk össze krumplinyomón. Bazsalikommal és padlizsánnal fogyasszuk. Megjegyzés: Adagonként kb. 85 kalória Elkészítési idő: 40 perc…
Pácolt lazac tormahabbal
…és a joghurtba keverjük. Leöblítjük a rukkolát, leitatjuk róla a vizet. Félbevágjuk a puffancsokat, majd elosztjuk rajtuk a salátát, a lazacot és a tormahabot. Megjegyzés: Adagonként kb. 125 kalória, 15…
Szilvaszószos sertésrolád
…apróra, a szójaszószt 2-3 evőkanállal forraljuk fel, adjuk hozzá a hagymát, és öntsük a roládra. A roládokat forró olajban süssük ki. Megjegyzés: Adagonként kb. 330 kalória. Elkészítési idő: 45 perc…
Rakott cukkini vagy pattiszon
…sajt kerül,kb.30 perc alatt készre sütjük. Tanácsok: Aki szereti a gombát azt is tehet bele,és még csikokra vágott csirkemellfilét is rakhatunk bele,de már igy sokkal kalória dussabb lesz. A receptet…
Karfiolfasírt
…a karfiol telít, és kevés a kalória benne. A kalóriatartalom az egészre vonatkozik, nem adagokra, és zsemlemorzsával van számolva…!:) Elkészítési idő: 60 perc Kalóriatartalom: 492 kcal A receptet beküldte: picibaby88…
Kelkáposzta-krémleves
…a tűzről, összeturmixolom. Megjegyzés: Rendkívül jó a káposztaleves tisztítókúrát alkalmazó fogyórkúrázóknak, hiszen laktató, mégis alig van benne kalória, és a kúra egész ideje alatt fogyasztható. A receptet Nikos19 küldte. Köszönjük!…
Sonkás-salátás tortilla
…kalória Elkészítési idő: 25 perc Tortillát nagyobb csemegeüzletekben vásárolhatunk. Ha nem jutunk hozzá, teflonedényben, zsír nélkül sütött palacsintával is helyettesíthetjük. Hasonló kategóriák tortilla töltelék tortilla nyomó tortilla összehajtása tortilla recept…
Sajtkrémes bundáskenyér
…a sóval és kevés tejjel felvert továjba, majd bő, forró olajban zsemleszinűre sütjük. Azonnal frissen fogyasztjuk. Jó étvágyat! Tanácsok: Reggelire ajánlom, mert nagy a kalória tartalma. Elkészítési idő: 20 perc…
Muffin cukorbetegeknek
…folyékonyat, majd összevegyítjük. Ízesítésnek bármit rakhatunk bele (kakaó, csokidarabkák, gyümölcs, túró, fahéj…). Formába öntjük, és előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük. Megjegyzés: 1 darab szénhidráttartalma: 17g Kalória: 177 kcal. A receptet Gibu…