Mézes krémes
…Kinyújtjuk, közepes hőmérsékletű sütőben külön-külön a lapokat, (kb. 180 fok) pár perc alatt világos barnára sütjük. Utána elkészítjük a krémet. A krémhez megfőzzük a tejbedarát, és amíg hűl, a margarint,…
tejbedara kalória
Diós-kakaós-mákos emeletes
…cukor A tetejére csokimáz Elkészítés A háromféle tészta hozzávalóit külön-külön összedolgozzuk, és egyesével megsütjük előmelegített, közepesen meleg sütőben. A krémhez a tejet a búzadarával felforraljuk, azaz tejbedarát készítünk. A puha…
Tonhalas spárga dinnyés salsával
…kell lennie. A rukolát keverjük hozzá, majd a dinnyés salsával tálaljuk. Baguette-tel fogyasztjuk. Megjegyzés: Adagonként kb. 470 kalória, 26 g fehérje, 22 g zsír, 41 g szénhidrát Elkészítési idő: kb….
Tejfölös karfiol leves
…nélkül, 1-es kódú. Alacsony a kalória tartalma, de mégis laktató, jó ízű leves. Jó étvágyat! Elkészítési idő: 40 perc A receptet beküldte: bubó bubó Hasonló kategóriák minestrone leves jamie oliver…
Csirke sóban sütve
…le róla a rásült sót és a bőrt. A bazsalikomos joghurttal fogyasszuk. Megjegyzés: Adagonként kb. 350 kalória Elkészítési idő: 30 perc + a sütés 1,5 óra Hasonló kategóriák petrezselyemzold telire…
Zellerpürés barna kenyér
…salátát, majd hozzáöntjük az ecetet. Megsózzuk, és a kenyerekre halmozzuk. Megjegyzés: 1 szelet: kb. 180 kalória; 3 g fehérje, 8 g zsír, 25 g szénhidrát Elkészítési idő: kb. 25 perc…
B2 vitamin szederrel
…lecsepektetjük. Hozzáadjuk a a tejet,és néhány perc alatt turmixgépben krémesre krémesítjük. Aki nem szereti a savanyút,egy kávéskanálnyi cukorral édesítheti,az kb.20 kalóriát jelent. Turmixolás után azonnal fogyasztható. Kalóriatartalom: 140 kcal A…
B2 vitamin piros szőlővel
Hozzávalók: 10dkg piros szőlő kalória:61 10dkg szeder k.:36 5dkg eper k.:13 1dl tej k.:46 Elkészítés: A szőlőszemeket,a szedret,és az epret megmossuk. Lecsepektetjük,konyhai törlőn megszárítjuk,és turmixgépbe rakjuk. Ráöntjük a tejet,és addig…
B1 vitamin sárgabarackkal
Hozzávalók: 10dkg sárgabarack kalória:28 5dkg piros szőlő k. :30,5 10dkg szilva k. :33 0,25dl tej k. :11,5 Elkészítés: A gyümölcsöket alaposan megmossuk. A szilvát és a barackot kimagozzuk,a gyümölcs húsát…
B1 vitamin fügével
Hozzávalók: 10 dkg füge kalória:47 5 dkg sárgabarack k.:14 0,5dl citromlé k.:5 1 kávéskanál nádcukor k.:20 Elkészítés: A fügét meghámozzuk,és darabokra vágjuk. A sárgabarackot megmossuk,kettészedjük és kimagozzuk. A gyümölcsöket turmixgépbe…