Update 1 Banántorta
…szeletelve 2 dl tejszínhab 3 teáskanál tört pekándió Elkészítés: Elkészítési mód: 1. Egy 22X32 cm – es tepsi alját kekszel kirakjuk. 2. Egy közepes nagyságú tálban elkészítjük a vanília pudingot…
2 dl tejföl hány gramm
Citromos, fahéjas párolt alma
…fahéjat és édesítőszert szórunk (diétás mézet csepegtetünk) rá, mentalevélkével díszíthetjük. Tanácsok: Fogyókúrázóknak uzsonnára ajánlom! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 45 kcal Szénhidráttartalom: 17,5 gramm Zsírtartalom: 1 gramm A receptet beküldte:…
Sajtkrémleves
…sajtból, de választhatunk sovány sajtot is, akkor fogyókúrába is beilleszthetjük ezt a receptet. Elkészítési idő: 20 perc Kalóriatartalom: 452 kcal Szénhidráttartalom: 19.1 gramm Zsírtartalom: 34.1 gramm A receptet beküldte: tinendo…
Gombaforma de mégse az
…de vigyázz ne hogy eltéveszd a gombát a paradicsom+tojással meg ne mérgezd magad Elkészítési idő: 20 perc Kalóriatartalom: – kcal Szénhidráttartalom: 150 gramm Zsírtartalom: 30 gramm A receptet beküldte: buibui77…
Három szinű sütemény
…torta darával megszórni. Hidegre tenni. Párperc múlva szeletelhető. Tanácsok: Finom, egyszerű és gyors. Elkészítési idő: 45 perc Kalóriatartalom: 1231 kcal Szénhidráttartalom: 13 gramm Zsírtartalom: 27 gramm A receptet beküldte: nataly60…
Fogyis Zöldbabsaláta/főzelék pótló
Hozzávalók: 1 üveges sárgahüvelyű bab 1 gerezd fokhagyma 1 2dl-es poharas natur joghurt 20 dkg sovány szeletelt sonka (só nem kell!!!) örölt bors Elkészítés: A kész üveges bab folyadék felét…
Párolt vegyes zöldség
…és tálaláskor a zöldségekre csurgatjuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom a csirkemell vagdalt mellé! Elkészítési idő: 40 perc Kalóriatartalom: 71 kcal Szénhidráttartalom: 6 gramm Zsírtartalom: 3,35 gramm A receptet beküldte: zöldfülű…
Narancsos csirkemell saláta
Hozzávalók: 2 db filézett csirkemell /kb. 40 dkg/, 2 db közepes nagyságú narancs, 1 cs. zöld hagyma, 2db főtt tojás, 15 dkg főtt, füstölt pulyka sonka, 1 doboz natúr joghurt,…
Párolt tőkehal spenótágyon
Hozzávalók: – diónyi gyömbér – 2 piros chili – 300 g spenót – 600 g tőkehalfilé – 1 nagy darab citromhéj – 2 gerezd fokhagyma – 4 ek. szójaszósz –…
darás”pogácsa”
…jó forró legyen hogy ne legyen zsiros a tészta és szép pirosra süssétek. Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: ? kcal Szénhidráttartalom: ? gramm Zsírtartalom: ? gramm A receptet beküldte: nmarti…