Mozzarellás tükörtojás lencseágyon
…a ropogósra sütött kenyérdarabkákkal, és a tetejére tesszük a sajtos tojást. Megjegyzés: Elkészítési idő: kb. 40 perc Adagonként kb. 600 kilokalória, 30 g fehérje, 35 g zsír, 39 g szénhidrát…
házi fehérje turmix
3 rétegü túrós süti
…lekvár 2 teáskanál étk. keményítö II. réteghez: 1 cs. vaniliás pudingpor 300 ml tej 2 evökanál cukor 250 g túró 2 evökanál gríz 1 tojás fehérje Elkészítés: A sütöt elömelegítjük…
Diótorta
…tálba pedig a fehérjét. A három evőkanál lisztet egy mélytányérba kimérjük, a sütőport beletesszük, mellé tesszük a nyolc kanál darált diót. A tortasütőt jól kizsírozzuk vagy kisütőmargarinozzuk, és kilisztezzük. Bekapcsoljuk…
Csirke hamburger
Hozzávalók: 60 dkg csirkemell vagy comb 1 tojás fehérje 1 gerezd fokhagyma 1 kk joghurt vagy tej 1-1 kk só, bors és hagymapor 1 ek Tony Chachere’s fűszerkeverék 10 dkg…
Habos-diós rakott palacsinta
Hozzávalók: 8 db vastagra sütött palacsinta + reszelt citromhéj 20 dkg dió (maradjon a tetejére is díszítésnek!) sárgabarack lekvár 5 tojás fehérje 15 dkg porcukor Elkészítés: Vastag palacsintákat sütünk, melyek…
Felhő
…6 dl víz 35 dkg cukor 6 tojás fehérje 3-4 dl habtejszín Elkészítés Felforraljuk a margarinnal a vizet, belekeverjük a lisztet, és tovább főzzük, míg besűrűsödik. Levesszük a tűzről, pár…
Bárdy rakottas
…és reszelt sajttal megszórom. Addig sütöm, amíg a sajt pirosodni kezd a tetején. Megjegyzés: Finom és nagyon laktató. A 90 napos diéta fehérje napjára kiváló. A receptet Totyi küldte. Köszönjük!…
Pisztáciás biberle
…a nyújtáshoz A töltelékhez: 150 g pisztácia (nem sós!) 1 teáskanál méz 75 g marcipánmassza 40 g porcukor 1 tojásfehérje 1 citrom Étcsokoládés tortabevonó Elkészítés: A tésztához a mézet, a…
Csirke hamburger cajun módra
Hozzávalók: 60 dkg csirkemell vagy comb, 1 tojás fehérje, 1 gerezd fokhagyma, 1 kk joghurt vagy tej, 1-1 kk só, bors és hagymapor, 1 ek Tony Chachere’s fűszerkeverék, 10 dkg…
Krémes kókuszkocka
…2 evőkanál tejföl Töltelék 6 tojás fehérje 25 dkg porcukor 30 dkg kókuszreszelék Krém 2 csomag vaníliás pudingpor 2 dl tej 6 tojás sárgájából 25 dkg porcukor 25 dkg margarin…