Tofus rakott zöldbab
Hozzávalók: 1 csomag füstölt tofu, 50 dkg zöldbab (lehet mirelit is), 50 dkg burgonya, 1 szál póréhagyma, 20 dkg gomba, 1 nagyobb fej pritamin vagy piros kaliforniai paprika, 1 csokor…
edes savanyu tofu recept
Tofutöltelék
Hozzávalók: 400 gr fehér tofu (szójatúró) 50 gr mazsola 3-4 szem alma egy rúd vanília 1 citrom reszelt héja 4-5 evÅ‘kanál méz Elkészítés: Összegyúrjuk a tésztát az alkotókból és felét…
Sárgarépa pástétom
Hozzávalók: 1 nagy sárgarépa egészben megpárolva 1/2-1 csésze víz 10 dkg füstölt tofu 1/2 dl olívaolaj 1 evÅ‘kanál vegamix 4-5 gerezd zúzott fokhagyma 2 csapott teáskanál tengeri só 1-2 teáskanál…
TofufasÃrt
Hozzávalók: 1 doboz tofu sárgarépa füstölt sajt fokhagyma vöröshagyma tojás só bors pirospaprika száraz zsemle Elkészítés: A tofut villával összetöröm, hozzáadom a reszelt sárgarépát, valamint a száraz zsemlét és a…
Tofuragu sült padlizsánnal
…leitatjuk róla. Borssal, szerecsendióval meghintjük, és bÅ‘ forró olajban kisütjük. A tofuragut tányérra szedjük, és a sült padlizsánkarikákat a tetejére halmozzuk. Mentalavéllel díszítve tálaljuk Megjegyzés: A receptet Liva57 küldte. Köszönjük!…
Spenótpogácsa
Hozzávalók: 1 csomag mirelit spenót, 2 db zsemle tejben áztatva, 2 db tojás, 1 csomag tofu, zsemlemorzsa, só, bors, fokhagyma, kevés olaj Elkészítés: A kiolvadt spenótot a tejben áztatott és…
Sukiyaki
…tofut,rálocsoljuk a maradék szószt,és még 1-2 percig fÅ‘zzük.Azonnal tálaljuk. Köretként üvegtésztát kínálhatunk hozzá. Tanácsok: A kalóritartalom 1 adagra vonatkozik. Elkészítési idÅ‘: 30 perc Kalóriatartalom: 782 kcal A receptet beküldte: pocoknyuszi…
Grillezett zöldségek
Hozzávalók: nagy padlizsán 2 nagyobb cukkini 2 sárga színű paprika 2 koktélparadicsom 2 endivia saláta 8 zöld spárga 1 kis fej radicchio saláta 2 fej vöröshagyma 30 dkg tofu 2…
Zöldséges tofupörkölt
…tofuval is jól forraljuk át. BÅ‘, forró, sós vízben fÅ‘zzük puhára a barnatésztát, és a tofupörkölttel tálaljuk. Megjegyzés: 430 kcal, 9 g zsír A szójatúró hitelesen helyettesíti a húst a…
Almás, vaniliás tofudesszert
Hozzávalók: A doboz natúr tofu 4 db. kimagozott héjas alma vaniliás szójatej Elkészítés: A hozzávalókat krémesre keverjük miután összeturmixoltuk. Izlés szerint kis édesítÅ‘t, eseleg aki eheti kis mézet adhat hozzá,…