Túrós szósz
Hozzávalók: 1 adaghoz: 1 piros húsú paprika 1 kis fej hagyma 25 dkg túró 3 evőkanál natúr joghurt Elkészítés: A paprikát megmossuk, húsát apró kockákra vágjuk. A hagymát meghámozzuk, felaprítjuk….
natúr csirkemell vajon
Paradicsomos pogácsa
Hozzávalók: 1 közepes húsos paradicsom apróra vágva /héja és belseje nélkül/ 20-25 dkg liszt 1 evőkanál sütőpor 1/2 kiskanál só 1 pohár natúr joghurt 1,8 dl olívaolaj 2 evőkanál aprított…
Mangó lassi
Hozzávalók: 25 dkg natúr joghurt 1,5 dl tej 10 dkg mangó (konzerv is lehet) 5 teáskanál cukor Elkészítés: Vágjuk apró darabokra a megtisztított mangót, majd keverjük össze a többi hozzávalóval….
Kókusztejes mungóbab
…paradicsom is megpárolódott. A legvégén belekevertem a garam masalát és a felaprított korianderzöldet. Tálaláskor natúr joghurtot csorgattam a tetejére, és szezámos-mákos lepénykenyeret adtam mellé. Megjegyzés: A receptet Morfika küldte. Köszönjük!…
Halburger
Hozzávalók: 4 hamburger-zsömle (puffancs) vaj 1 doboz natúr tonhal 4 salátalevél 2 paradicsom 2 tojás ízlés szerint szójababcsíra Elkészítés: Vágd fel a zsömléket, vajazd meg őket. Nyisd ki a halkonzervet….
Fitness reggeli
Hozzávalók: 1 citrom 3 vékony újrépa 1 savanykás alma 5 dkg kékszemű szőlő 2 evőkanál natúr joghurt 1 teáskanál méz 4 dkg kukoricapehely 1 teáskanál apróra vágott dió ízlés szerint…
Mascarponekrémes epres kocka
…ízű pudingpor Krém 25 dkg. túró 25 dkg. mascarpone, vagy natúr krémsajt 1 citrom reszelt héja 2,5 dl. növényi tejszín 5 ek. porcukor 1 cs. vaníliás cukor 25 g. zselatin…
Update1 Üdítős-szelet
Hozzávalók elkészítés:– nehézség:Nincs beállítva sütési hőfok:nincs megadva sütési idő:nincs megadva Tésztához 2 ek. natúr kakaópor 2 ek. folyékony édesítő 2 ek. 12 %-os tejföl 1 mokkáskanál szódabikarbóna 6 evőkanál víz…
Joghurtos
Hozzávalók elkészítés:– nehézség:Nincs beállítva sütési hőfok:közepes hőfokon sütési idő:nincs megadva 1/2 bögre étolaj 2,5 bögre liszt 2 tojás 1 sütőpor 2 pohár natúr joghurt 1/2 bögre cukor Elkészítés A hozzávalókat…
Paradicsomos padlizsán
…is cseppentsünk bele pár csepp finom olívaolajat az utolsó keverés előtt. Az ételtársításra figyelő étkezés (90 napos) szerint ez így önmagában semleges étel. Éppen ezért ehetjük húsnapon pl. natúr hússzelettel…