Petrezselymes rák koktélparadicsommal – diétásan
Hozzávalók: 20 dkg friss rák – 170 kcal 1/2 tk vaj – 55 kcal 1/2 tk olívaolaj – 65 kcal 2 dl száraz fehérbor – 150 kcal egy nagy rakás…
kapormártás diétásan
Mikrós túrós sütemény
…15 percig kb. közepes teljesítményen mikrózom. Cikkekre vágva, pikáns dzsemmel vagy eperraguval (most fagyasztottból) tálalom. Megjegyzés: Diétásan is készítem zsírszegény túróval és tejföllel, édesítővel+diétás zsemmel. A receptet G.Andrea küldte. Köszönjük!…
Kőrözött, diétásan
Hozzávalók: 0,5 kg túró max. 2 dl tejföl mustár piros arany 1 fej kisebb lila hagyma fél fej kisebb vöröshagyma só, őrölt kömény, pirospaprika Elkészítés: Apró kockákra vágom a hagymát,…
Virslis-brokkolis karfiol
…mindenkinek! Megjegyzés: 1. A sajt akár el is hagyható, ha diétásan akarjuk készíteni és spórolunk a kalóriákkal. 2. A sajtot akár a tejfölbe is reszelhetjük. 3. A fűszerezés ízlés szerint…
Zöldborsófőzelék diétásan
Hozzávalók: olívaolaj, zöldborsó, petrezselyem, só, rizstej, étkezési keményítő, édesítőszer Elkészítés: A fagyasztott zöldborsót kevés olívaolajon saját levében megpárolunk. Sózzuk, megszórjuk petrezselyemzölddel, felöntjük rizstejjel. Ha összeforrt, hideg vízben csomómentesre kevert keményítőt…
Meggyszósz diétásan
Hozzávalók: meggy édesítő/cukor fahéj őrölt szegfűszeg citromlé só Vaníliás, vagy tejszín ízű dr Oetker pudingpor Elkészítés: A kimagozott meggyet feltesszük főni. Pici sóval, édesítővel, pár csepp citromlével, fahéjjal és őrölt…
Kakaós banántorta
…megszórjuk a mandulával, megvárjuk, míg megdermed, majd gyorsan megesszük. Megjegyzés: Diétásan és cukormentesen is készíthetjük csak vigyázzunk a hozzávalókra. Ha a kekszben nincs tojás, akkor a tojásra érzékenyek is ehetik….