Olasz kenyérsaláta
…és a kígyóuborkát. Kockázd fel a paprikát és a paradicsomotSalátástálban keverjük a hozzávalókat ( a párolt kockákat is) A tetejére szórjunk friss bazsalikomot. Kalóriatartalom: 300 kcal A receptet beküldte: törpike12…
tortilla lap kcal
Gyümölcsös (meggyes) lepény
…cseresznye, málna) Egyszerű és gyorsan kész van ! A kalória egy kockára vonatkozik ha kb. 20 kockát vágunk ki. Elkészítési idő: 60 perc Kalóriatartalom: 160 kcal A receptet beküldte: pierrot…
Zabkorpa galuska húslevesbe
…vércukor szintet és nem hízlal. Magas a rosttartalma, 100 g-ban 26 g van. Elkészítési idő: 5 perc Kalóriatartalom: 170 kcal Szénhidráttartalom: 20 gramm Zsírtartalom: 2,5 gramm A receptet beküldte: Pusi12…
Uborkaleves
…keveréket, a tojásfehérjét, és – a levessel fokozatosan hígítva – a mustáros keveréket. Ecettel ízesítjük, és egy pillanatra összeforraljuk. Forrón tálaljuk. Kalóriatartalom: 141 kcal Szénhidráttartalom: 12 gramm Zsírtartalom: 5 gramm…
Töltött tök
…a tejszínt és a reszelt sajtot, majd ezzel a massdzával megtöltöm a tököt és 30 percig közepes lángon sütöm. Elkészítési idő: 35 perc Kalóriatartalom: 525 kcal Szénhidráttartalom: 42 gramm A…
Fasírt egyben sütve
…3. A sütőt 180 fokra (gázsütő: 2. fokozat) előmelegítjük. A tepsit vékonyan kikenjük olajjal, belefektetjük a húst, és a sütőben kb. 45 perc alatt megsütjük. 1 adag: 2310 kJ/550 kcal…
Diós képviselőfánk
…tetejükre. Tálalásig hidegen tartjuk. 1-2 órán belül tanácsos elfogyasztani, mert megereszkedik, esetleg elázik a tészta! Megjegyzés: Munka: kb. 1 óra Fogyasztható: kb. 2 óra múlva 1 adag: 734 kJ/176 kcal…
Halkrémes uborkakosarak
…paprikával díszítjük. Pirítóst/sokmagos kiflit kínálhatunk hozzá. Megjegyzés: Munka: kb. 20 perc Fogyasztható: kb. 1 óra 30 perc múlva 1 kosárka: 117 kcal Lajos Mari receptje a Kiskegyed Konyhájában jelent meg….
Sütőtök kölessel és zöldspárgával
…majorannát, a krémsajtot, a petrezselymet, és ízesítsük sóval, borssal. A sütőtökszeleteket a kölessel és a spárgával tálaljuk. Megjegyzés: 406 kcal, 12,8 g zsír A köles egy tökéletes alternatívája a rizsnek….
Kalács lisztérzékenyeknek
…még egészben megmérni, hogy követni tudják az elfogyasztott kalács szénhidrát-mennyiségét. Energia, összesen: 2005 kcal Szénhidrát, összesen: 339,2 g Megjegyzés: A recept 4 személyre szól, de az energia-, szénhidrát- és fehérjetartalom…