Hozzávalók:
- 25 dkg bébikukorica
- 25 dkg cukorborsó
- 1 db nagy, húsos paradicsom
- 25 dkg főtt rizs
- 1 kis konzerv ananász (karika)
- 1 csokor újhagyma
- jó sok fokhagyma (minimum 5 gerezd, akár 1 fej is)
- 2 evőkanál szójaszósz
- 2 evőkanál olívaolaj
Elkészítés:
Először is mindent feldarabolok nagyjából egyforma darabokra; a bébikukoricát, az újhagymát (zöldjével együtt), a cukorborsót a felhevitett wokban elkezdem pirítani az olivaolajon. Közben a fokhagymát apróra vágom és besózom. Miután a zöldségeket pirítottam 3-5 percig, utána a besózott fokhagymát a kés lapjával szétnyomogatom, míg pürészerű állaga lesz és a zöldségekhez adom. Utána hozzáadom a feldarabolt paradicsomot, a feldarabolt ananászt, valamint a főtt rizst. Kicsit lepirítom őket, majd a szójaszószt is hozzáadom (néha több is kell mint 2 evőkanál;, a lényeg, hogy nem kell sok szósznak maradnia az étel alatt, viszont a rizsnek teljesen át kell vennie a színét-ízét.) És már kész is van ez az ízletes, vegetáriánus étel!
Megjegyzés:
Személyes hozzáfûzés: Én ezt az ételt nagyon-nagyon szeretem, remélem mások is megszeretik! A 90 napos fogyókúrába remekül beilleszthető szerintem, és kis változatosságot nyújt!
A receptet Orsi küldte. Köszönjük!