Tejfölben párolt tojás
…bors, ízlés szerint kevés só Elkészítés: Kisebb tepsit vagy tűzálló tálat vajjal vastagon kikenünk. A tejföl savóját leöntjük. A visszamaradt sűrű tejfölhöz adjuk a megtisztított és összezúzott fokhagymát, a vegetát…
sósrúd tejföl zsír
Rizzsel rakott hús
…fokhagyma vagy fokhagymakrém ételízesítő pirospaprika olaj tejföl Elkészítés: Felteszed a rizst kétszeres vízben főni, közben kisebb darabokra vágod a húst, és apróra a vöröshagymát. A fokhagymát feldarabolod vagy pépesre nyomod….
Rizses tonhalsaláta
…és óvatosan összekeverjük. Fogyasztás előtt fél órát állni hagyjuk, hogy összeérjenek az ízek. Tanácsok: Ötlet: A fogyókúrázók a tejföl helyett használjanak zsír– és kalóriaszegény joghurtot a mustáros mártáshoz. Elkészítési idő:…
Sajtos brokkoli
…tetejére szórhat egy kevés füstölt sajtot. Tanácsok: Jókora adag lesz belőle, natúr csirkemellé egyenesen remek párosítás. Jó étvágyat hozzá:) Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 330 kcal Szénhidráttartalom: 12 gramm Zsírtartalom:…
Sajtos tonhal vele sült burgonyával
Hozzávalók: 60 dkg tonhal, 60 dkg kisméretű burgonya, 4 dl tejföl, 10 dkg reszelt ementáli sajt, 2 evőkanál liszt, 2 evőkanál olaj, 4 gerezd fokhagyma, 1 mokkáskanál currypor, ízlés szerint…
Mustáros rakott krumpli
Hozzávalók: egy 20 cm átmérőjű jénaihoz: 9 db közepes krumpli 6 tojás 2 pohár tejföl 1 evőkanál mustár 4 dkg vaj 2-3 gerezd fokhagyma petrezselyem só bors Elkészítés: A krumplikat…
Lencse csőben sütve
…A lencsét sós vízben puhára főzzük. Kiolvasztjuk a kockára vágott szalonnát, zsírjában megpirítjuk a finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a darált húst, pirosarannyal ízesítjük, és puhára pároljuk. Összekeverjük a leszűrt lencsével,…
Almás túrótorta sárgabaracklekvárral
Hozzávalók: 50 dkg félzsíros tehéntúró 8 dkg sütőmargarin 4 db savanykás alma 1 csomag vanília ízű pudingpor 12-15 dkg kristálycukor 3 evőkanál búzadara 5 dkg mazsola 1 dl tejföl 3…
Sajtos zabpehelytallér-update 1
Hozzávalók: 25 dkg zabpehely 2 tojás 4 dkg margarin 15-20 dkg sajt (ligthos) 1 ek teljeskiörlésű liszt 1 ek tejföl, 12%-os 1 tk só pici bors 1 tk sütőpor Elkészítés:…
Update Mirinda – szelet
…2 cs. zsírszegény túró (kb. 50 dkg) 2 dl tejföl Fruktóz ízlés szerint zselatin reszelt citromhéj Zseléhez: 7 dl diabetikus szénsavas narancslé 2 cs. vaníliás Oetker pudingpor 1 ek. folyékony…