Fahéjas csiga (tej és tojás mentes)
Hozzávalók: 40 dkg finom liszt 10 dkg teljeskiőrlésű liszt 5 dkg cukor 1 csomag szárított élesztő 1 csipet só 10 dkg margarin 1/4 l langyos víz Tölteléknek: 5 dkg olvasztott…
szenhidrat mentes sutemeny
Hamburger candidásoknak
Hozzávalók: 2 szelet candida kenyer vagy zsomle (kt lisztbol keszult eleszto es cukor mentes kenyer) maradek sultcsirke vagy pulykamell fokhagyma petrezselyem 1 tojas so, bors mozarella sajt hagyma 2-3 szelet…
Epres palacsinta bazsalikommal
…3 perc alatt megkapatjuk a tetejét. A végén megszórjuk porcukorral. Megjegyzés: 1 adag: kb. 735 kalória, 17 g fehérje, 40 g zsír, 73 g szénhidrát Elkészítési idő kb. 30 perc…
Spenót – Ahogy én csinálom
…Kész! :-) Tanácsok: A spenót és a sajt azonos mennyiségben legyen. (pl. 20-20dkg) Atkins diétához kiváló. Nincs benne szénhidrát. Finom és gyors. Elkészítési idő: 15 perc A receptet beküldte: Mágika75…
Tartalmas csokoládékrém
Hozzávalók: • 3 tojássárgája • 3 evőkanál Update 1-es süteményliszt (Az Update l-es liszt 30% erejéig „hígítható” teljes kiőrlésű liszttel!) vagy étkezési keményítő (ebben több a szénhidrát) • 3 evőkanál…
Cukkinis penne
…zöldségmártással óvatosan összekeverjük. Jó étvágyat! Megjegyzés: A 90 napos diéta szénhidrátnapján fogyasztható. Más elkülönítő diétákban a zöldség semlegesnek számít, így szénhidrát napon ennyi talán megengedett. Egyébként igen finom. A receptet…
Ananászos narancsital citromfűvel
…illatos, friss citromfûlevél teszi igazán zamatossá. Tápanyagtartalom: 2 g fehérje, 32 g szénhidrát, g zsír Tanácsok: EGÉSZSÉGÜGYI TANÁCSOK: Az ananász legértékesebb hatóanyaga a bromélia nevû enzim, mely jelentõs szerepet játszik…
Túró krémes (diétás)
…a maradék fruktózt és még habosítjuk. Végül a habot belekeverjük a túróba. 1 db tápanyagtartalma: 552 kJ/132 kcal, 4,3 g fehérje, 5,4 g zsír, 16,6 g szénhidrát. gyermekkel is készíthető…
Mézes-béles (6 személyre)
Hozzávalók: Diétásnak egyáltalán nem mondható, de a 90 napos szénhidrát napján egy-egy szelet fogyasztható belőle. A tésztához: 5 dkg vaj, vagy margarin 10 dkg porcukor, 2 egész tojás, 40 dkg…
Hamis krumplipüré(nem szénhidrát bomba mint a krumpli, ha nem diétás)
Hozzávalók: karfiol tej vaj só Elkészítés: A karfiolt megtisztitva,rózsáira szedve megpároljuk.A megpárolt zöldséget krumplitörövel vagy villával szétpréseljük.Kevés vajjal és tejjel és sóval ízesitjük. Tanácsok: A karfiolt csak párolva,ne vízben megfőzzük…fontos!!…