Csőben sült karfiol-brokkoli
Hozzávalók: 60 dkg karfiol, 60 dkg brokkoli, 1 evÅ‘kanál ételízesítÅ‘, ½ citrom leve A mártáshoz: 2 evÅ‘kanál margarin light, 1 evÅ‘kanál liszt, 5 dl tej (1,5 %-os), 5 dkg reszelt…
fagyasztott brokkoli párolása
Csőben sült karfiol és brokkoli
Hozzávalók: 30 dkg brokkoli 30 dkg karfiol 15 dkg mozzarella 15 dkg paradicsom 6 gerezd fokhagyma 1 e.k. citromlé Elkészítés: A brokkolit sós, fokhagymás vízben leforrázzuk, a rózsáira szedett karfiolt,…
Sajtos brokkoli
…evÅ‘kanál reszelt parmezán vagy azt helyettesítÅ‘ sajt, 1 evÅ‘kanál zsemlemorzsa Elkészítés: Megmossuk és virágjaira bontjuk a brokkolit, fazékban vizet forralunk, fölétesszük szűrÅ‘ben a brokkolit, lefödjük és mintegy húsz percig gÅ‘zöljük,…
Sajtos brokkolikrém leves
Hozzávalók: 50 dkg brokkoli 30 dkg burgonya 1 fej hagyma 12 gerezd fokhagyma 1 evÅ‘kanál olaj 1 húsleveskocka 2 dl tejszín só bors 15 dkg edami sajt Elkészítés: A brokkolit…
Sajtos brokkolikrémleves
Hozzávalók: 50 dkg brokkoli 30 dkg burgonya 1 fej hagyma 2 gerezd fokhagyma 1 evÅ‘kanál napraforgóolaj 1 húsleveskocka 2 dl tejszín só Å‘rölt bors 15 dkg gouda sajt (trappista is…
Sajtos-brokkolis karajszeletek
…fÅ‘zöm. Ha mind a kettÅ‘ kész, a burgonyat leszűröm, a brokkolit szinten. Ha a hús megsült, a burgonyát ráterítem a húsra, erre jön a brokkoli, majd rá a reszelt sajt,…
Light rakott brokkoli
Hozzávalók: 50dkg brokkoli 10dkg barna rizs 1 fej hagyma 2dl tejföl 2tojás 2ek olaj 10dkg trappista sajt Elkészítés: A brokkolit megfÅ‘zzük vegetás, oregánós vízben félig. A rizset is megfÅ‘zzük. A…
Mindenfélés főzelék
Hozzávalók: 1 konzerves kukorica 1 brokkoli fél üveg borsó vagy zöldbab étolaj 1 fej vöröshagyma só bors leveskocka (bármilyen) fokagyma (ízbomba is lehet) bazsalikom (ízbomba is lehet) 1 kis pohár…
Csőben sült brokkoli diétásan
Hozzávalók: 1 személynek: 30 dkg brokkoli 1 dl kefir 1 közepes tojás olaj fűszerpaprika só szerecsendió fehérbors Elkészítés: A brokkolirózsákat vékonyan kiolajozott tepsibe soroljuk, sózzuk, és szerecsendióval, Å‘rölt fehérborssal ízesítjük….
Csőben sült csülkös brokkoli sajttal
Hozzávalók: 50 dkg brokkoli 1 db csülök 1 pohár tejföl vaj reszelt sajt parmezán ételízesítÅ‘ Å‘rölt bors szerecsendió 2 db chilipaprika zsemlemorzsa Elkészítés: A rózsákra szedett brokkolit ételízesítÅ‘s vízben megfÅ‘zöm….