Update 1 Joghurtos nasi
Hozzávalók: • 2 dl natúr joghurt • 1 púpozott evőkanál zabkorpa • csipetnyi fahéj • folyékony édesítő Elkészítés: Az alapanyagokat jól keverd össze és már kész is vagy. Azonnal fogyasztható,…
zabkorpa
Banános-diós muffin
Hozzávalók: 50 dkg zabkorpa 2 dl víz 2 nagyon érett banán 1 ek sütőpor (nagy) 2 ek olaj 1/2 bögre durvára vágott dió (mandula) természetesen ízlés szerint méz, cukor ízesítő…
Karfiolpuffi
Hozzávalók: – 1 fej karfiol – 3 tojás – 100 g zabkorpa – 4 dl olívaolaj (sütéshez) – só – bors – szerecsendió Elkészítés: Karfiolt sós vízben megfőzzük és alaposan…
Modern zabos almás lepény
Hozzávalók: 3-4 evőkanál szójagranulátum, 1,5 kg alma, 10 dkg margarin, 25-25 dkg zabkorpa és zabpehely, 2 citrom reszelt héja, 1 cs.van.cukor, 1-1 mokkáskanál ő.szegfűszeg és gyömbér, 20-30 dkg diétás sárgabarackdzsem,…
Petrezselymes újkrumpli rántott spárgával
Hozzávalók: 50 dkg újburgonya, vagy parázsburgonya, 50 dkg zöld spárga, só, bors, olíva olaj, 1 csokor petrezselyem, tojás, liszt, és kalciton a panírozáshoz(szezámpehely és zabkorpa keveréke) Elkészítés: A burgonyát főzzük…
Diétás zabos-túrós süti
Hozzávalók: 15 dkg zabkorpa vagy zabpehely folyékony édesítőszer (vagy 60-70 szem édesítő) 3 evőkanál olaj (vagy 5 dkg sütőmargarin) 50 dkg félzsíros túró 2,5 dl tej 1 dl tejföl 1-2…
Norbis pizza
Hozzávalók: Zabkorpás pizza: 70 g zabkorpa 1 tojás só annyi tej, amit felvesz Elkészítés: Zabkorpás pizza: 70 g zabkorpa 1 tojás só annyi tej, amit felvesz A hozzávalókat összekeverem, kb…
Paradicsomos-csirkés tészta
Hozzávalók: csirkemell zsirszegeny tejfol zabkorpa kakukkfu friss paradicsom teljes kiorlesu teszta fokhagyma keves olivaolaj so,bors,bazsalikom Elkészítés: A csirkehust kockakra vagom,keves olajon feheredesig piritom.Sozom,borsozom,friss kakukkfuvet adok hozza(lehet szaritva is).Megparolom a husit,a…
Fahéjas-szilvás-zabos muffin
Hozzávalók: 12 darabhoz: 3 dl 1,5%-os tej 20 dkg zabkorpa 1 üveg cukormentes szilvabefőtt 3 tojás fél csomag sütőpor 3 evőkanál édesítőpor fahéj Elkészítés: A tojássárgáját az édesítővel kikeverjük, hozzáadjuk…
Zöldséges krokett2
Hozzávalók: 25dkg zöldség karfiol, brokkoli, répa 2db vöröshagyma 1db tojás 3 evőkanál zabkorpa tengeri só, bors, paprika piros arany olívaolaj Elkészítés: Zöldségeket puhára főzöd, pürésíted. Fűszerezed, adj hozzá apró vöröshagymát,…