Mediterrán burgonyasaláta
Hozzávalók: 60 dkg burgonya, 2 tojás, 1 csomó hónapos retek, 8-8 szem zöld és fekete olajbogyó, 3 evőkanál olívaolaj, 2 teáskanál citromlé, 1 teáskanál mustár, 1 csokor metélőhagyma, só, bors…
retek télire
Allics-féle fittness sali
Hozzávalók: fél kígyóuborka 3 db paradicsom 1 paprika 1 konzerv kukorica 1 kisebb fejessaláta 2 db retek(kihagyható) 2 dl tejföl(fogyisoknak joghurt) 2-3 gerezd fokhagyma só Elkészítés: A zöldségeket felkockázzuk egy…
Nyári kapros saláta
Hozzávalók: 2 csokor piros retek 2 csokor zöldhagyma 1 fej kemény saláta 2 fej lila karalábé az öntethez: 1 csokor kapor 2 dl joghurt 2 kemény tojás sárgája 2 evőkanál…
Fetasaláta
Hozzávalók: 1 doboz feta sajt, 6 tojás 2 db paprika 1 db kígyó uborka 1 kis fej lila hagyma majonéz 3 db retek paradicsom Elkészítés: A tojásokat keményre főzőm. Az…
Egérke falatok
…vagy sütőmargarin 3 tojás (közepes méretű) Díszítéshez 1 tojás (közepes méretű) 40 szem földimogyoró Töltelék 1-2 salátalevél 1-2 retek 1-2 paradicsom 2-3 szelet sajt Elkészítés A tepsit kibéleljük sütőpapírral. A…
Vitaminbomba-tészta
Hozzávalók: 50 dkg kagylótészta paradicsom uborka zöldpaprika retek hagyma tejföl túró Elkészítés: A tésztát kifőzzük. Amíg fő, összevágunk annyi zöldséget, amit egyszerre el is fogyasztunk. Megsózzuk, és egy kicsit állni…
Vitamindús virslisaláta
Hozzávalók: 2 adagra: 3-4 pár virsli 5 dl natúr joghurt vagy tejföl 3-4 szál újhagyma 1 csokor hónapos retek 1 piros kalifornia paprika 2 paradicsom só bors petrezselyem kapor Elkészítés:…
Töltött kenyér
…lila hagyma, 1 csokor piros retek, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál só, 1 mokkáskanál törött fekete bors. Elkészítés: A fele margarint a liszttel habzásig hevítjük, majd a tejjel felengedve, kevergetve…
Gombás vegyessaláta
Hozzávalók: 1 db fejes saláta 3 db nagyobb párolt gombafej 4-5 db hónapos retek 1 db keményre főzött tojás olaj, víz, só,bors ecet,cukor metélőhagyma Elkészítés: A vízből, cukorból és ecetből…
Laktató zöldségturmix
Hozzávalók: 1 közepes cékla 2 retek 3 brokkolirózsa 1 sárgarépa 1 zellerszár fél krumpli Elkészítés: A hozzávalókat pucold meg, darabold fel és turmixold össze. A végén ízesítheted egy kis gyömbérrel,…