Rizses-zöldséges csirke
Hozzávalók: 50 dkg csirkemell filé, 20 dkg rizs, 3 gerezd fokhagyma, 2 kávéskanál csípős paprikakrém, 1 sárgarépa, 2 tojás, 10 dkg zöldborsó (mirelit is lehet), 10 dkg garnélarák (konzerv vagy…
zöldséges lasagne jamie oliver
Fűszeres joghurtban pácolt csirkemell rizsbundában sütve
…a csirkére. Összeforgatjuk, majd pár órát pácoljuk. A pácolt húsról lehúzzuk a felesleges pácot, és rizslisztbe, felvert tojásba, rizslisztbe mártjuk, majd forró olajban pirosra sütjük. Zöldséges rizzsel és mártással tálaljuk….
Villám zöldséges tejfölös tészta
Hozzávalók: 4 személyre: 1 doboz Bonduelle vörösbab 1 doboz Bonduelle kukorica 1 doboz szeletelt gomba konzerv 1,5 doboz tejföl (375gr-os) 1 csomag száraztészta (500gr-os) só, bors, majoranna, petrezselyemzöld Elkészítés: Feltesszük…
Esterházy-Moldoványi rostélyos
…és leöntjük a zöldséges mártással, tetejét meglocsoljuk a tejföllel. Előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük. Megjegyzés: A zöldborsókonzervet csak a legvégén adjuk a mártáshoz különben szétfő. A férjem imádja! Köret…
Tepsis négyévszak falatok
…megszórjuk, ráöntjük a zöldséges húst. A Knorr Rafinériát összekeverjük a tejszínnel, és még kb. 2 dl tejjel, beleöntjük a tepsibe, alufóliával lefedjük, és 45-50 percig előmelegített sütőben 180 fokon sütjük….
Fokhagymás csirkecsíkok
…foghagymanyomóval törjük össze, és adjuk még elején az olajhoz, de vigyázzunk, oda ne égjen! Tanácsok: A család nem fogyózó tagjainak zöldséges rízzsel tálaljuk, aki fogyózók meg salátával egyék. Elkészítési idő:…
Update 1 Znamini marhasült (11g szénhidrát, 239 kcal/adag)
…egy babérlevelet. Morzsolt majoránnával és sóval fűszerezzük, fedő alatt megpároljuk. A hússzeleteket kivesszük, a babért kidobjuk belőle, és a visszamaradt zöldséges keveréket összeturmixoljuk. Visszatesszük a húst, a hosszában elszeletelt uborkát,…
Indiai zöldséges
Hozzávalók: 2-3 kisebb cukkíni 30-40 dkg gomba 3 közepes burgonya brokkoli (ha mélyhűtött 4-5 közepes rózsa) 1 gerezd fokhagyma 1 ek curry por (normál, nem extra csípős) kb. 1 dl…
Göngyölt máj
…rá a májra a göngyöléskor), majd baconbe tekered, fogpiszkálóval összetűzöd. Ha a zöldséges változatot készíted el, a vékony, hosszú szeletekre vágott padlizsánt és cukkinit blansírozd előtte, hogy ne roppanjon el…
Márványsajtos-zöldséges tészta
Hozzávalók: póréhagyma sárgarépa cukkini márványsajt főzőtejszín olívaolaj vagy főző sütőmargarin őrölt szerecsendió frissen őrölt bors tészta Elkészítés: A zöldségeket megtisztítom és karikára vágom. A márványsajtot megolvasztom, a tejszínnel elkevere borssal…